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教育头条
排毒养颜的7个排毒体式 瑜伽动作分享
生活质量的提高，使人们对身体的健康越来越注意，特别是女性朋友，排毒养颜常挂嘴边。小编也是很注意健康的，所以小瑜娘选择瑜伽。瑜伽对于排毒养颜有很大的疗效，自己在家就可以做，节省了时间和金钱，对于许多忙碌的朋友们是个不错的选择，下面跟着小编一起来学习吧。
倒立姿势，双手伸直撑地，左脚往前伸直，右脚往后伸直，两脚迈到最大，保持身体平衡，双脚的作用非常大。倒立姿势，可以利于血液循环，促进新陈代谢，有效排放身体多余污浊，缓解脸部皱纹的产生。但是要小心些，这个体式身体容易倾倒，平衡感不好的朋友们，需要小心些，不可急躁。
左脚单腿直立，右脚向上抬起，抬至能力范围的最高处，身体向前倾，腰部弯曲，与地面平行，抬头挺胸，左手自然放在左腿上，右手向后伸直，抓右脚膝盖，防止右脚倒下。右脚上抬，促进血液循环，腰部的弯曲，加快腰部脂肪的消耗，全身紧绷，使毛孔张大，利于排毒。
头顶顶着地上，双手小手臂撑地，手掌抱住头，护住头部，身体倒立，双脚两侧分开、伸直，其中左脚小腿向内弯曲，脚尖顶着右脚大腿上，上身挺直。又是一个倒立体式，排毒的瑜伽练法，倒立是个不错的体式，一组多个倒立体式，对排毒有促进作用，可以多试试。
背对着墙，右脚向后抬起，膝盖顶着墙，小腿弯曲，左脚伸直撑地，上身向下弯曲，整个身体紧贴左脚，同时左手向后伸直，抱住右脚脚掌，右手向前伸直、撑地。真个身体是扭曲状态的，也需要更多的毅力和体力，不多时就把全身的毛孔都放开，排汗排毒不在话下，美颜在潜移默化中就养起来了。
身体向后伸直、撑地，左脚弯曲，脚尖踮起，右脚向后、穿过右手伸直、绷紧。双脚的状态靠着腿部的力量和肌肉来持衡，是个很考验毅力的体式，同时也是需要小心的体式，一不小心就会受伤，尽管这个体式可以活跃经络，使体内毒素快速排出，但是养颜不急于一时，安全最重要。
这个体式可以在阶梯完成，或者借助道具，双手伸直撑地，左脚放在高处阶梯上或道具上、伸直，右脚向上抬起，小腿弯曲，脚尖靠在左脚大腿上，身体有些倒立的倾向。坚持动作不动，能大量排汗，从而使毒素排出，长期以往，身体逐渐健康，还你婴儿般鲜嫩肌肤。
1、左脚向左侧伸直，右脚向右侧迈一步，大小腿垂直；
2、左手向上抬起、伸直，右手向下伸直，放置右脚后；
3、身体向右侧倾斜，抬头挺胸，目视左手。
倒立姿势，双手伸直撑地，左脚往前伸直，右脚往后伸直，两脚迈到最大，保持身体平衡，双脚的作用非常大。倒立姿势，可以利于血液循环，促进新陈代谢，有效排放身体多余污浊，缓解脸部皱纹的产生。但是要小心些，这个体式身体容易倾倒，平衡感不好的朋友们，需要小心些，不可急躁。
左脚单腿直立，右脚向上抬起，抬至能力范围的最高处，身体向前倾，腰部弯曲，与地面平行，抬头挺胸，左手自然放在左腿上，右手向后伸直，抓右脚膝盖，防止右脚倒下。右脚上抬，促进血液循环，腰部的弯曲，加快腰部脂肪的消耗，全身紧绷，使毛孔张大，利于排毒。
头顶顶着地上，双手小手臂撑地，手掌抱住头，护住头部，身体倒立，双脚两侧分开、伸直，其中左脚小腿向内弯曲，脚尖顶着右脚大腿上，上身挺直。又是一个倒立体式，排毒的瑜伽练法，倒立是个不错的体式，一组多个倒立体式，对排毒有促进作用，可以多试试。
背对着墙，右脚向后抬起，膝盖顶着墙，小腿弯曲，左脚伸直撑地，上身向下弯曲，整个身体紧贴左脚，同时左手向后伸直，抱住右脚脚掌，右手向前伸直、撑地。真个身体是扭曲状态的，也需要更多的毅力和体力，不多时就把全身的毛孔都放开，排汗排毒不在话下，美颜在潜移默化中就养起来了。
身体向后伸直、撑地，左脚弯曲，脚尖踮起，右脚向后、穿过右手伸直、绷紧。双脚的状态靠着腿部的力量和肌肉来持衡，是个很考验毅力的体式，同时也是需要小心的体式，一不小心就会受伤，尽管这个体式可以活跃经络，使体内毒素快速排出，但是养颜不急于一时，安全最重要。
这个体式可以在阶梯完成，或者借助道具，双手伸直撑地，左脚放在高处阶梯上或道具上、伸直，右脚向上抬起，小腿弯曲，脚尖靠在左脚大腿上，身体有些倒立的倾向。坚持动作不动，能大量排汗，从而使毒素排出，长期以往，身体逐渐健康，还你婴儿般鲜嫩肌肤。
1、左脚向左侧伸直，右脚向右侧迈一步，大小腿垂直；
2、左手向上抬起、伸直，右手向下伸直，放置右脚后；
3、身体向右侧倾斜，抬头挺胸，目视左手。
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