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教育头条
专升本考试临近如何摆脱考前焦虑
随着专升本考试的临近，备考的同学也是越来越焦虑，咨询小编的大多都是关于如何轻松应对专升本考试，小编也将大家咨询的问题做了系统的总结，主要集中在下面几个问题：
1、 对自己的准备程度心里没底。时常表现为：脑子一会觉得很满，一会觉得很空，拿起资料看看觉得似曾相识，真正做题时还是会做错。
2、 患得患失，想赢怕输。具体表现是：时而对自己的备考状态充满信心，时而担心考不上本科，前途暗淡，在这两种状态之间飘忽不定
3、 产生厌倦感。明明知道这场考试很重要，但却觉得身心俱疲，书也看不进，提起笔来却一个字也不想写。
其实这三种状态，都可以针对性地克服。
首先我们先说一种，对自己准备程度心里没底。达到这种状态，至少有一点值得欣慰，这种状态实则是对知识体系不够系统、找不到自己的薄弱环节，这里建议大家列出考试大纲。列出考试大纲的目的在于帮助自己思考回顾每个知识点，在规划的过程中不断思考，也就能更好地把知识点穿插连贯，对自己的掌握程度有个全局认识，再也不怕心里没底了。
其次我们来说第二种，针对于这种状态，你首先要做的是调整好你自己的状态，把心态放平稳一点，当你有压力时，可以找一点你喜欢做的事来分散注意力，不要总想着失败怎么办，当你有患得患失的情况时，可以向朋友倾诉你心中的苦闷，凡是不要太在乎，不能强求，既然已经做好了充足的备考准备，相信自己，相信自己的实力，你一定可以克服的。
然后我们来说第三种，对于应对疲惫感，充足的睡眠是关键，例如长期睡眠不足会使注意力涣散，记忆力减退等；有规律的作息时间更容易让大家有好的心态来学习；适当娱乐，看书看不进去的时候，放一些美妙动听的音乐，也是有效的放松方式；适当运动，每天运动半小时，就可以消除一天当中大部分疲劳。
1、 对自己的准备程度心里没底。时常表现为：脑子一会觉得很满，一会觉得很空，拿起资料看看觉得似曾相识，真正做题时还是会做错。
2、 患得患失，想赢怕输。具体表现是：时而对自己的备考状态充满信心，时而担心考不上本科，前途暗淡，在这两种状态之间飘忽不定
3、 产生厌倦感。明明知道这场考试很重要，但却觉得身心俱疲，书也看不进，提起笔来却一个字也不想写。
其实这三种状态，都可以针对性地克服。
首先我们先说一种，对自己准备程度心里没底。达到这种状态，至少有一点值得欣慰，这种状态实则是对知识体系不够系统、找不到自己的薄弱环节，这里建议大家列出考试大纲。列出考试大纲的目的在于帮助自己思考回顾每个知识点，在规划的过程中不断思考，也就能更好地把知识点穿插连贯，对自己的掌握程度有个全局认识，再也不怕心里没底了。
其次我们来说第二种，针对于这种状态，你首先要做的是调整好你自己的状态，把心态放平稳一点，当你有压力时，可以找一点你喜欢做的事来分散注意力，不要总想着失败怎么办，当你有患得患失的情况时，可以向朋友倾诉你心中的苦闷，凡是不要太在乎，不能强求，既然已经做好了充足的备考准备，相信自己，相信自己的实力，你一定可以克服的。
然后我们来说第三种，对于应对疲惫感，充足的睡眠是关键，例如长期睡眠不足会使注意力涣散，记忆力减退等；有规律的作息时间更容易让大家有好的心态来学习；适当娱乐，看书看不进去的时候，放一些美妙动听的音乐，也是有效的放松方式；适当运动，每天运动半小时，就可以消除一天当中大部分疲劳。
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