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教育头条
送给练习瑜伽的人几点建议
趋于生活工作的压力所迫，大众对养生观念是越来越了，瑜伽也随着养生观念的普及被流传的越来越广泛；身为瑜伽练习者，我们在学习瑜伽时总归会遇见各种各样的问题，从各个角度来说，瑜伽入门很容易，但想要练好瑜伽需要注意的地方还是挺多的；以下则是小编在学习过程中总结的几个建议，希望有帮助。
一、要了解自己的身体状况
我们在体式练习时，无论是练习前的准备、练习中的动作、练习后的收尾，都需要仔细观察、体会自身的感受，这很重要；因为体式练习中，我们的身体会根据动作的不同、幅度的大小而呈现不同的状态与界限，摸清自己的状态与界限就是我们练习时的首要目标。
二、优化热身运动
我们在体式练习之前是必须要做热身及拉伸运动的，某些体式，比如顶峰式，在未做热身之前你是不可能达到该体式的标准动作的；在理论课上，我们就要树立对热身运动的，要明确的知道，在未做任何热身及拉伸的情况下，练习某些难度较高的体式是会为我们带来损伤的。
三、善用、多用瑜伽辅具
十人十色，每个人的身体状况都有所不同，这也是为什么要强调优先了解自身身体状况之后，再根据个人情况来制定练习体式；因为有些体式可能别人很轻易就能做到，但你却不行，这是很常见的情况；而辅具能够有效帮助你来实现某些体式动作，借此来更快的达到体式练习的目的。
以上三点在小编来看是较为重要的点，其他点还包括，针对自己练习时多选择某种类别的体式，在练习过程中保持平静，不要在课程中产生竞争心理，瑜伽用品的卫生程度等等；随着瑜伽练习的深入，逐渐让瑜伽融入你的生活，让瑜伽成为你的习惯，坚持不懈的你定会受益匪浅。
一、要了解自己的身体状况
我们在体式练习时，无论是练习前的准备、练习中的动作、练习后的收尾，都需要仔细观察、体会自身的感受，这很重要；因为体式练习中，我们的身体会根据动作的不同、幅度的大小而呈现不同的状态与界限，摸清自己的状态与界限就是我们练习时的首要目标。
二、优化热身运动
我们在体式练习之前是必须要做热身及拉伸运动的，某些体式，比如顶峰式，在未做热身之前你是不可能达到该体式的标准动作的；在理论课上，我们就要树立对热身运动的，要明确的知道，在未做任何热身及拉伸的情况下，练习某些难度较高的体式是会为我们带来损伤的。
三、善用、多用瑜伽辅具
十人十色，每个人的身体状况都有所不同，这也是为什么要强调优先了解自身身体状况之后，再根据个人情况来制定练习体式；因为有些体式可能别人很轻易就能做到，但你却不行，这是很常见的情况；而辅具能够有效帮助你来实现某些体式动作，借此来更快的达到体式练习的目的。
以上三点在小编来看是较为重要的点，其他点还包括，针对自己练习时多选择某种类别的体式，在练习过程中保持平静，不要在课程中产生竞争心理，瑜伽用品的卫生程度等等；随着瑜伽练习的深入，逐渐让瑜伽融入你的生活，让瑜伽成为你的习惯，坚持不懈的你定会受益匪浅。
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