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教育头条
与其错误的练习瑜伽不如不练
愿你的瑜伽练习不再盲目，这些建议，希望能给予你一些帮助。
01
多练习一些简单体式吧
不是说追求高难体式是不对的，而是建议你多练习一些简单体式，需知每一个高难体式多是来自于练习简单体式的基础要点。只要多多练习简单的体式，感受每个体式之间、前因后果的关联状态，才能更好的理解体式，才能为高难体式打好坚固的基础。
02
制定好练习计划，坚定的执行
坚持，是瑜伽练习中很重要的事情，当你准备开始瑜伽的时候，首先就要摒弃掉三天打鱼两天晒网的心态，如果只是想练再练，那还不如不练，因为之后肯定会放弃瑜伽、放弃练习。
03
瑜伽不只是课堂上的时间
瑜伽不只是一种练习，她更应该是一种约束，将旧有的不健康的生活习惯给打破，让身体与心灵更接近瑜伽的状态，比如：吃悦性的食物、保持规律的作息、改变生活中不良的坐姿、站姿等等体态。
你可以在课堂以外的时间不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。
04
不要看重是否能做到，而是享受瑜伽的过程
每一片树叶都是不同的，每一个人的身体也是不一样的，有的人天生就会很柔软，有的人天生就很僵硬，而瑜伽是一种身心的舒缓，在这个过程中，从无到有，每一滴汗水，都是你在遇见更好自己的过程中的见证。体式是否能做到完美？这不重要，好好享受你的瑜伽练习，在这个过程中，只要坚持练习，你终会做到。
05
不要勉强身体，累了就休息
无论你练习瑜伽多久了，请始终保持耐心，身体的变化不会在几天、几周之内完成，而放松与专注更是需要长期的坚持。保持有规律的练习，累了就休息，尤其是女性的生理期，建议多休息，此时就不要再勉强自己练习瑜伽了。
01
多练习一些简单体式吧
不是说追求高难体式是不对的，而是建议你多练习一些简单体式，需知每一个高难体式多是来自于练习简单体式的基础要点。只要多多练习简单的体式，感受每个体式之间、前因后果的关联状态，才能更好的理解体式，才能为高难体式打好坚固的基础。
02
制定好练习计划，坚定的执行
坚持，是瑜伽练习中很重要的事情，当你准备开始瑜伽的时候，首先就要摒弃掉三天打鱼两天晒网的心态，如果只是想练再练，那还不如不练，因为之后肯定会放弃瑜伽、放弃练习。
03
瑜伽不只是课堂上的时间
瑜伽不只是一种练习，她更应该是一种约束，将旧有的不健康的生活习惯给打破，让身体与心灵更接近瑜伽的状态，比如：吃悦性的食物、保持规律的作息、改变生活中不良的坐姿、站姿等等体态。
你可以在课堂以外的时间不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。
04
不要看重是否能做到，而是享受瑜伽的过程
每一片树叶都是不同的，每一个人的身体也是不一样的，有的人天生就会很柔软，有的人天生就很僵硬，而瑜伽是一种身心的舒缓，在这个过程中，从无到有，每一滴汗水，都是你在遇见更好自己的过程中的见证。体式是否能做到完美？这不重要，好好享受你的瑜伽练习，在这个过程中，只要坚持练习，你终会做到。
05
不要勉强身体，累了就休息
无论你练习瑜伽多久了，请始终保持耐心，身体的变化不会在几天、几周之内完成，而放松与专注更是需要长期的坚持。保持有规律的练习，累了就休息，尤其是女性的生理期，建议多休息，此时就不要再勉强自己练习瑜伽了。
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