其实,真正的经典体式未必就要高难度,随便一个稀松平常的简单动作,发挥到很好的时候,都是经典之作。
比如一个简单的V字平衡式,初学者能够抓住脚掌,保持姿势,就已经不错了。然而通过不断的练习,随着力量、平衡能力、协调性等身体要素的不断改善。此时的状态,肯定就是经典了。下面分享几个经典的体式。如果你只是喜欢欣赏瑜伽,相信你能从中感受到瑜伽的艺术之美。如果你是真正的练瑜伽,那就得多流几滴汗水了。
体式一:平躺开髋式
这个造型看起来简单,但是要真正做得到位,还真没有几个人能做到。很多练习者双腿难以伸直,这就是该体式的难点。
体式二:站立后弯式
如果你还觉得难度不够大,这个站立后弯应该能满足你的挑战欲望了。练好这个站立后弯式,身体变得柔软而有弹性。但是,这种动作安全系数不高,练习的时候一定要谨慎。身体向后弯不下去的,切记只能做到极限点之下。
以上几个体式,都是较有难度的经典体式。那些想减肥瘦身的姐妹来说,可以结合自己的实际情况,酌情选择练习。选择几个适合自己的动作,每个动作坚持1—5分钟,燃脂瘦身,消减泡泡肉,实现你的瘦身梦,变身健康美丽女神!