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教育头条
瑜伽并非是一种剧烈的运动
吃货是一种自我解嘲的称呼，虽然能吃也是一种福气，但是如果吃的比较多，也同样会导致身材走形，毕竟谁都希望能够拥有纤细的身材，此时就应该选择练习瑜伽，瑜伽并非是一种剧烈的运动，而在经过坚持之后，就能够达到瘦身塑形的效果，有不少的姿势随时随地都可以来练习，毫无场地的，只要有空练习上一次，不用担心长胖。
站立后弯式，这也是后弯的一种姿势，能够全方位的锻炼到身体的肌肉，可以缓解疲劳，改善不良的姿态，双腿分开进入山式站立，两只手臂朝着上方伸直，手心和手心相向。在手臂的带动下，胸腔朝着后方延伸，直到双手能够找到后面的台阶，头部向下垂直，脚跟可以提起，控制双腿的稳定，然后将胸腔朝后打开，保持30秒左右。
侧角扣手式，站直双腿的情况下，侧身将你的身体前屈，能够有效减掉腰腹部位的赘肉，更具有瘦身的效果。通过双手在身体后方交扣，能够锻炼肩部的肌肉，练出美人肩，而且还能够有效促进脸部的血液循环，具有滋润面部的作用。双脚打开，两手从侧边平举，保持一条直线，左脚右旋，左脚掌内扣，直到左侧腰部可以贴平右侧大腿，右手从下绕过反手向上，左手绕过身体和右手指相扣，感受腹部的肌肉收紧，坚持30秒到60秒。
风吹树式，站着还能瘦身，相信很多人都无法理解，而这种姿势主要是通过腰躯不断朝着两边摆动，锻炼到全身的肌肉，能够有效减少腰腹部位的脂肪。这和伸懒腰是比较相似的，相信如此简单的动作也没有人会选择抗拒，双手臂直接超过于头顶，然后保持手心相向，右手抓住左边的手指，上半身保持弯曲，等到双脚稳定之后，上半身左侧弯曲，达到人体所能承受的限度，坚持5~8次呼吸之后还原到山式站立，然后再重复练习3~5次。
能吃而且也不会长胖的人同样也会存在，但是如果自己并不属于这一种人，那么千万不要偷懒，都做一些这些简单的瑜伽动作，提升你的基础代谢率，就可以让你放心的成为吃货。
站立后弯式，这也是后弯的一种姿势，能够全方位的锻炼到身体的肌肉，可以缓解疲劳，改善不良的姿态，双腿分开进入山式站立，两只手臂朝着上方伸直，手心和手心相向。在手臂的带动下，胸腔朝着后方延伸，直到双手能够找到后面的台阶，头部向下垂直，脚跟可以提起，控制双腿的稳定，然后将胸腔朝后打开，保持30秒左右。
侧角扣手式，站直双腿的情况下，侧身将你的身体前屈，能够有效减掉腰腹部位的赘肉，更具有瘦身的效果。通过双手在身体后方交扣，能够锻炼肩部的肌肉，练出美人肩，而且还能够有效促进脸部的血液循环，具有滋润面部的作用。双脚打开，两手从侧边平举，保持一条直线，左脚右旋，左脚掌内扣，直到左侧腰部可以贴平右侧大腿，右手从下绕过反手向上，左手绕过身体和右手指相扣，感受腹部的肌肉收紧，坚持30秒到60秒。
风吹树式，站着还能瘦身，相信很多人都无法理解，而这种姿势主要是通过腰躯不断朝着两边摆动，锻炼到全身的肌肉，能够有效减少腰腹部位的脂肪。这和伸懒腰是比较相似的，相信如此简单的动作也没有人会选择抗拒，双手臂直接超过于头顶，然后保持手心相向，右手抓住左边的手指，上半身保持弯曲，等到双脚稳定之后，上半身左侧弯曲，达到人体所能承受的限度，坚持5~8次呼吸之后还原到山式站立，然后再重复练习3~5次。
能吃而且也不会长胖的人同样也会存在，但是如果自己并不属于这一种人，那么千万不要偷懒，都做一些这些简单的瑜伽动作，提升你的基础代谢率，就可以让你放心的成为吃货。
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