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教育头条
练习瑜伽时要注重整体效果呢
瑜伽，是一种平衡，它亦是一个整体。近年来，随着瑜伽消费市场以及需求的转变，瑜伽老师的教学也逐渐由整体慢慢走向局部，以前，练瑜伽，我们会关注整个身体，现在练瑜伽，大多都是点单式的。
今天，腿不舒服，就练个腿，明天肩部太僵硬，就做个开肩吧，后天，这臀型不好看，那就练臀……
当然，这样的练习并没有错，只是，人是一个整体，瑜伽也是一个整体，局部问题和功能的改善，并不能真正的解决整体的功能问题。
只有人这个整体的功能问题的改善，才能真正的解决根本问题。
瑜伽老师不要丢弃整体观，要用瑜伽的方式来治疗和提高练习者的能力，我在美国发现，一个瑜伽理疗师能给人带来的改变，也许比物理治疗师更为全面。
所以，练瑜伽或者要成为优秀的瑜伽理疗师，如果想真正的解决问题，关注局部并没有错，但一定不要丢弃了整体观，忽视了整体功能的练习和提高。那种头痛医头脚痛医脚的时代早已过去。
写到这里，可能很多伽人就要问了，什么是整体性练习？
其实，简单的来说，也就是某一个瑜伽动作，需要你全身肌肉骨骼关节组织都参与的练习，比如三角式、树式、幻椅式、战士1式、战士3式、侧角式等等都是。
而常练瑜伽伽人们也会发现，如果长期练习这些整体性的体式，你想要的开肩、开髋、后弯等等，都会循序渐进自然而然的实现。
并不需要舍近求远，忍受痛苦，苦苦去寻找那些所谓的极速开肩开髋的方法。
今天，腿不舒服，就练个腿，明天肩部太僵硬，就做个开肩吧，后天，这臀型不好看，那就练臀……
当然，这样的练习并没有错，只是，人是一个整体，瑜伽也是一个整体，局部问题和功能的改善，并不能真正的解决整体的功能问题。
只有人这个整体的功能问题的改善，才能真正的解决根本问题。
瑜伽老师不要丢弃整体观，要用瑜伽的方式来治疗和提高练习者的能力，我在美国发现，一个瑜伽理疗师能给人带来的改变，也许比物理治疗师更为全面。
所以，练瑜伽或者要成为优秀的瑜伽理疗师，如果想真正的解决问题，关注局部并没有错，但一定不要丢弃了整体观，忽视了整体功能的练习和提高。那种头痛医头脚痛医脚的时代早已过去。
写到这里，可能很多伽人就要问了，什么是整体性练习？
其实，简单的来说，也就是某一个瑜伽动作，需要你全身肌肉骨骼关节组织都参与的练习，比如三角式、树式、幻椅式、战士1式、战士3式、侧角式等等都是。
而常练瑜伽伽人们也会发现，如果长期练习这些整体性的体式，你想要的开肩、开髋、后弯等等，都会循序渐进自然而然的实现。
并不需要舍近求远，忍受痛苦，苦苦去寻找那些所谓的极速开肩开髋的方法。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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