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教育头条
练习瑜伽呼吸控制法前要注意的事项
呼吸控制法是通往瑜伽最后境地的奥秘
1. 在空腹状态下进行瑜伽呼吸控制法的练习。如果很难做到，可以选择一小杯牛奶或者果汁。
2. 瑜伽呼吸控制法练习结束半小时后，可以进食一些清淡的食物。
3. 瑜伽呼吸控制法的最佳练习时间为清晨和日落后，建议每天练习至少15分钟。对于真正的瑜伽行者，每天要进行4次瑜伽呼吸控制法的练习，一次八十个循环，但对于普通的瑜伽练习者则不合适。
4. 瑜伽练习者要有决心、有规律的坚持在同一时间，同一地点以相同的状态进行呼吸控制法的练习。可以每天根据个人情况选择练习不同的瑜伽呼吸控制法，但是清理经络调息应该每天练习。
5. 在瑜伽呼吸控制法的练习过程中，除非有特殊说明及要求，否则一定要量力而行、循序渐进，不要过度进行吸气或者呼气。
6. 瑜伽呼吸控制法练习后一个小时再进行瑜伽体位法的练习；或者在瑜伽体位法练习后至少15分钟，再进行瑜伽呼吸控制法的练习。
7. 瑜伽呼吸控制法练习结束后，应以挺尸式放松至少15分钟。
1. 在空腹状态下进行瑜伽呼吸控制法的练习。如果很难做到，可以选择一小杯牛奶或者果汁。
2. 瑜伽呼吸控制法练习结束半小时后，可以进食一些清淡的食物。
3. 瑜伽呼吸控制法的最佳练习时间为清晨和日落后，建议每天练习至少15分钟。对于真正的瑜伽行者，每天要进行4次瑜伽呼吸控制法的练习，一次八十个循环，但对于普通的瑜伽练习者则不合适。
4. 瑜伽练习者要有决心、有规律的坚持在同一时间，同一地点以相同的状态进行呼吸控制法的练习。可以每天根据个人情况选择练习不同的瑜伽呼吸控制法，但是清理经络调息应该每天练习。
5. 在瑜伽呼吸控制法的练习过程中，除非有特殊说明及要求，否则一定要量力而行、循序渐进，不要过度进行吸气或者呼气。
6. 瑜伽呼吸控制法练习后一个小时再进行瑜伽体位法的练习；或者在瑜伽体位法练习后至少15分钟，再进行瑜伽呼吸控制法的练习。
7. 瑜伽呼吸控制法练习结束后，应以挺尸式放松至少15分钟。
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