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教育头条
瑜伽是你运动的上上签
对女人来说，运动的优选自然是瑜伽啦，下面就一起来看一些瑜伽体式吧。快乐和痛苦都是人生的财富，与其消极的逃避，不如勇敢一些面对，其实能够回忆也是一种幸福。祝愿大家生活愉快，天天开心。
Look1:瑜伽助你摆脱多余赘肉
对女孩子来说生活中很重要的不是工作不是赚钱而是保持好身材，让自己活得漂亮一些，以下几个瑜伽体式，帮你和赘肉说拜拜。
双臂伸直，五指分开指尖指向墙壁，双手支撑地面，腰部与地面平行，臀部及双腿贴合墙面，右腿伸直，左腿弯曲，脚掌贴合墙面。
站立于地面，身体向后弯曲，双臂弯曲支撑墙面，眼睛看向墙面，双腿伸直，脚后跟离地，脚尖点地。
两人面对面站立，一人伸出左臂一人伸出右臂举过头顶两手紧握，一人左腿伸直支撑地面，右腿向后抬起弯曲，右臂向后伸直抓住右脚掌，另一人右腿支撑地面，左腿向后抬起弯曲，左臂向后伸直抓住左脚掌。
Look2:瑜伽还你修长美腿
人们常说腿是女人的第二张脸，如果你的腿部线条修长，那么你一定会成为街上靓丽的风景线，想要拥有修长美腿也不难，以下几个瑜伽体式多加练习就可以。
身体向左旋转，右臂放于两腿之间，双臂微微弯曲，五指分开两手支撑地面，左脚后跟放于右脚背上，身体向上抬起。
左腿伸直，站于地面，右腿抬起弯曲，右脚后跟置于左大腿根部前面，左臂弯曲，左手放于胸前，右臂从背后绕过，抓住右脚尖。
右腿伸直站于地面，左腿向后弯曲抬起，身体向前倾斜弯曲，左脚尽量靠近头部欧，双臂贴于两耳侧向后弯曲，双手抓住右脚尖。
Look3：瑜伽帮你摆脱蝴蝶肩
轻薄肩背是年轻女孩的标志，也是穿衣显瘦的制胜法宝，多做以下瑜伽体式，轻松摆脱蝴蝶肩。
胸部及下巴贴于地面，双臂弯曲，双手支撑地面，小臂与地面垂直，腰部及腿部向前弯曲，双脚尖姐吹头部。
右腿微微弯曲支撑地面，左大腿面放于支撑物上，小腿向上抬起，脚背绷直，脚尖接触头部，双臂伸直放于身体两侧。
下巴及双肩接触地面，双臂弯曲小臂与地面垂直，双手支撑地面，胸部及以下身体向上抬起，双腿伸直向前倾斜，脚背绷直。
好身材是每个女孩梦寐以求的，但是好身材不是说说就可以拥有的，需要我们付出努力和辛劳，多做些瑜伽运动，而且还要长期坚持才行，只有这样才能离成为女神越来越近。
Look1:瑜伽助你摆脱多余赘肉
对女孩子来说生活中很重要的不是工作不是赚钱而是保持好身材，让自己活得漂亮一些，以下几个瑜伽体式，帮你和赘肉说拜拜。
双臂伸直，五指分开指尖指向墙壁，双手支撑地面，腰部与地面平行，臀部及双腿贴合墙面，右腿伸直，左腿弯曲，脚掌贴合墙面。
站立于地面，身体向后弯曲，双臂弯曲支撑墙面，眼睛看向墙面，双腿伸直，脚后跟离地，脚尖点地。
两人面对面站立，一人伸出左臂一人伸出右臂举过头顶两手紧握，一人左腿伸直支撑地面，右腿向后抬起弯曲，右臂向后伸直抓住右脚掌，另一人右腿支撑地面，左腿向后抬起弯曲，左臂向后伸直抓住左脚掌。
Look2:瑜伽还你修长美腿
人们常说腿是女人的第二张脸，如果你的腿部线条修长，那么你一定会成为街上靓丽的风景线，想要拥有修长美腿也不难，以下几个瑜伽体式多加练习就可以。
身体向左旋转，右臂放于两腿之间，双臂微微弯曲，五指分开两手支撑地面，左脚后跟放于右脚背上，身体向上抬起。
左腿伸直，站于地面，右腿抬起弯曲，右脚后跟置于左大腿根部前面，左臂弯曲，左手放于胸前，右臂从背后绕过，抓住右脚尖。
右腿伸直站于地面，左腿向后弯曲抬起，身体向前倾斜弯曲，左脚尽量靠近头部欧，双臂贴于两耳侧向后弯曲，双手抓住右脚尖。
Look3：瑜伽帮你摆脱蝴蝶肩
轻薄肩背是年轻女孩的标志，也是穿衣显瘦的制胜法宝，多做以下瑜伽体式，轻松摆脱蝴蝶肩。
胸部及下巴贴于地面，双臂弯曲，双手支撑地面，小臂与地面垂直，腰部及腿部向前弯曲，双脚尖姐吹头部。
右腿微微弯曲支撑地面，左大腿面放于支撑物上，小腿向上抬起，脚背绷直，脚尖接触头部，双臂伸直放于身体两侧。
下巴及双肩接触地面，双臂弯曲小臂与地面垂直，双手支撑地面，胸部及以下身体向上抬起，双腿伸直向前倾斜，脚背绷直。
好身材是每个女孩梦寐以求的，但是好身材不是说说就可以拥有的，需要我们付出努力和辛劳，多做些瑜伽运动，而且还要长期坚持才行，只有这样才能离成为女神越来越近。
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