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教育头条
如何更好的坚持瑜伽的练习
现代社会，面对纷繁的工作和生活压力，我们到底应该如何更好的坚持瑜伽的练习呢？今天一起来聊一下吧。我们知道，很多时候许愿往往比较轻松，也更容易调动起人们的积极性，而实现愿望，则需要坚定的意念与不懈的努力，这时，愿望落空也变成了常事。对于这个问题，可以演变成自我的各种愿望：如我想瘦但是不想动怎么办？我想学英语但不想背单词怎么办？我想......可不愿......这就是人们矛盾的个体，拥有着积极的内心和充满惰性的身体。
坚持瑜伽
如果我们想要改变，比较好的方法之一就是能够习练瑜伽，因为瑜伽的真正意义是让我们更好的统一，如果你可以坚持习练瑜伽，相信你也可以坚持完成任何事情。
那么如何可以打败惰性，坚持练习呢？这也是我在不断探索的问题。虽然没办法做到坚持每天精进的练习，但也能慢慢摸索出一些坚持的秘诀。在此分享给大家，希望可以帮助到你。
首先，制定一个练习的目标，有目标很重要，这样你才有持续练习的动力。你可以定任何的目标，例如挑战一个难度体式、例如保持一个好身体、例如调理身体的某一个部位的健康等等。
第二，制定好目标之后你才能真正知道自己练习的方向，不会每天看着众多课程而纠结该练习哪个。如果你的目标是减肥，就习练塑形的课程、改善你就练习理疗、想要挑战就练习难度进阶......以此类推，这样每天的练习小目标就非常明确了。
第三，安静下来，充分感受此刻你的目标，想象完成目标的喜悦与未完成目标所带给你的失落。帮助你更好的坚持，再一次确定目标的重要性。
第四，比较重要的一点，不要一开始就强制自己一定要每天完成，而是根据你的正常练习情况，给自己增加一次的练习量即可。例如一个星期你平常只练习一次，这时，你就把它增加到两次，甚至一个星期你根本就没有练习，那么我们就增加到一个星期练习一次。千万不要急于求成，一个月后再调整一次练习的频次就好。不给自己造成任何的压力情况下，反而能更好的坚持。
说了这么多，其实开始才是比较难的，只要开始在练习中享受到改变，相信坚持会变得轻松和容易很多。
坚持瑜伽
如果我们想要改变，比较好的方法之一就是能够习练瑜伽，因为瑜伽的真正意义是让我们更好的统一，如果你可以坚持习练瑜伽，相信你也可以坚持完成任何事情。
那么如何可以打败惰性，坚持练习呢？这也是我在不断探索的问题。虽然没办法做到坚持每天精进的练习，但也能慢慢摸索出一些坚持的秘诀。在此分享给大家，希望可以帮助到你。
首先，制定一个练习的目标，有目标很重要，这样你才有持续练习的动力。你可以定任何的目标，例如挑战一个难度体式、例如保持一个好身体、例如调理身体的某一个部位的健康等等。
第二，制定好目标之后你才能真正知道自己练习的方向，不会每天看着众多课程而纠结该练习哪个。如果你的目标是减肥，就习练塑形的课程、改善你就练习理疗、想要挑战就练习难度进阶......以此类推，这样每天的练习小目标就非常明确了。
第三，安静下来，充分感受此刻你的目标，想象完成目标的喜悦与未完成目标所带给你的失落。帮助你更好的坚持，再一次确定目标的重要性。
第四，比较重要的一点，不要一开始就强制自己一定要每天完成，而是根据你的正常练习情况，给自己增加一次的练习量即可。例如一个星期你平常只练习一次，这时，你就把它增加到两次，甚至一个星期你根本就没有练习，那么我们就增加到一个星期练习一次。千万不要急于求成，一个月后再调整一次练习的频次就好。不给自己造成任何的压力情况下，反而能更好的坚持。
说了这么多，其实开始才是比较难的，只要开始在练习中享受到改变，相信坚持会变得轻松和容易很多。
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