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教育头条
节气与瑜伽之间的关联分析
今天恰逢冬至，刚好闲来无事。小编写段小文，跟大家聊聊节气与瑜伽。迎上风雨，勇敢面对，相信走过风雨后，彩虹的美丽就在前方的风景处等你。早晨那缕缕充满希望的阳光，是我们前进的动力，是我们坚强不屈的毅力。
比较常见的是，在北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说：“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆，当然也有例外，如在山东滕州等地冬至习惯叫做数九，流行过数九当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。
这些习俗的意义在于，冬天养生需要冬藏和进补。
而我们也有句古话叫：“冬练三九、夏练三伏！”这句话又怎么理解呢？其实它指的是一种精神和意志力，并不是要我们顶着寒风或者烈日去练功的。我们应该顺应节气的变化，顺应自然规律，在不同的节气、环境、时段和自身的身体情况来变换练习的内容。练习的目的是用来平衡我们的身心健康，并不是损耗我们的精力。
很多时候我们过于单纯的看待了“冬练三九、夏练三伏”。记得小时候在影视作品上看到一些描述刻苦练功的场景，比如武侠片中对着大树把拳头都打破了，还一直去打树。另有些在寒风中赤身练功的场景。有句歇后语说：傻小子睡凉炕，全靠火力壮！所以我们只能学精神，不能学样子。不然就是：“冷水发面，没多大长进！”甚至是“金丸打鸟，得不偿失！”
那再说说瑜伽，瑜伽源自印度。印度的气候跟我们是不一样的。我们在，地理位置不同，南北差异也很大，所以在国内练习瑜伽，应该根据地理和节气选择不同的练习内容。但是我们有一个共识，就是瑜伽练习需要温暖，不要受凉和受寒。早在30年前，慧兰瑜伽的书籍名称叫做《慧兰瑜伽气功与冥想》，所以就像我们的道家气功一样，练习内容基本是通过动作配合气息导引的。
瑜伽练习的内容是要根据时节做不同的重点调整的。比如上午适合舒活筋骨，中午需要调气息，晚上适合冥想静虑。春天可以疏肝胆、夏天要养心气、秋天来润肺腑，冬天温补肾阳。这些是大的方向，但具体到个人又不同了，因为个体的身心压力不同，我们需要根据具体情况做量的添减，瑜伽跟中医很像，需要有经验的老师酌情调整练习内容。
节气瑜伽的意义，是我们内心要明白，瑜伽练习可以根据不同的节气和人做内容调整。这些是建立在综合知识和经验的基础上的，懂得顺应天时、结合地理以及因人而异。每一节课都应该暗含节气养生的思路和规律，这个是瑜伽老师的本分而已，不必要加入商业化修饰。
比较常见的是，在北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说：“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆，当然也有例外，如在山东滕州等地冬至习惯叫做数九，流行过数九当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。
这些习俗的意义在于，冬天养生需要冬藏和进补。
而我们也有句古话叫：“冬练三九、夏练三伏！”这句话又怎么理解呢？其实它指的是一种精神和意志力，并不是要我们顶着寒风或者烈日去练功的。我们应该顺应节气的变化，顺应自然规律，在不同的节气、环境、时段和自身的身体情况来变换练习的内容。练习的目的是用来平衡我们的身心健康，并不是损耗我们的精力。
很多时候我们过于单纯的看待了“冬练三九、夏练三伏”。记得小时候在影视作品上看到一些描述刻苦练功的场景，比如武侠片中对着大树把拳头都打破了，还一直去打树。另有些在寒风中赤身练功的场景。有句歇后语说：傻小子睡凉炕，全靠火力壮！所以我们只能学精神，不能学样子。不然就是：“冷水发面，没多大长进！”甚至是“金丸打鸟，得不偿失！”
那再说说瑜伽，瑜伽源自印度。印度的气候跟我们是不一样的。我们在，地理位置不同，南北差异也很大，所以在国内练习瑜伽，应该根据地理和节气选择不同的练习内容。但是我们有一个共识，就是瑜伽练习需要温暖，不要受凉和受寒。早在30年前，慧兰瑜伽的书籍名称叫做《慧兰瑜伽气功与冥想》，所以就像我们的道家气功一样，练习内容基本是通过动作配合气息导引的。
瑜伽练习的内容是要根据时节做不同的重点调整的。比如上午适合舒活筋骨，中午需要调气息，晚上适合冥想静虑。春天可以疏肝胆、夏天要养心气、秋天来润肺腑，冬天温补肾阳。这些是大的方向，但具体到个人又不同了，因为个体的身心压力不同，我们需要根据具体情况做量的添减，瑜伽跟中医很像，需要有经验的老师酌情调整练习内容。
节气瑜伽的意义，是我们内心要明白，瑜伽练习可以根据不同的节气和人做内容调整。这些是建立在综合知识和经验的基础上的，懂得顺应天时、结合地理以及因人而异。每一节课都应该暗含节气养生的思路和规律，这个是瑜伽老师的本分而已，不必要加入商业化修饰。
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