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教育头条
带你体验瑜伽前屈动作分析
曼妙的曲线，优美的姿势，一个剪影都让人心醉，这就是瑜伽的魅力，也是倒立的迷人之处。只要练成了前屈，你的双腿就可以像齐天大圣孙悟空一样，千变万化，任由你怎么折腾，都美的不要不要的！接下来女孩带你体验瑜伽前屈，看看你能做几个？
瑜伽前屈其实是身体前侧向前延展，身体后侧向后延展。也就是腹部、胸腔要往前打开、拉伸，肩膀要往后找臀部，坐骨向后延展。
是时候展现实力了，瑜伽美照怎能少了大名鼎鼎的蝎子式呢。好了，大话说完，小编还是要在这里提醒大家，这是一个困难的姿势，建议大家除非身体已经十分松软灵活，能把弓式做得很好，不然还是不要轻易尝试。
瑜伽弓式在刚开始练习时，只要将身体尽可能的靠近双腿即可，但不要勉强。如果双手无法平衡，可以抓脚踝或者小腿。随着坚持的练习，韧带拉开了，背部线条就更加优美了。
后面一组动作就是大名鼎鼎的瑜伽手倒立前屈了，这个体式不仅能够展现完美的身材曲线，还能能对抗地心引力，帮助血液循环，对保持大脑清醒，消除雀斑，美容养颜很有效果。同时，还可预防动脉硬化，治疗失眠脱发。好处多得不胜枚举呀！
瑜伽前屈其实是身体前侧向前延展，身体后侧向后延展。也就是腹部、胸腔要往前打开、拉伸，肩膀要往后找臀部，坐骨向后延展。
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瑜伽弓式在刚开始练习时，只要将身体尽可能的靠近双腿即可，但不要勉强。如果双手无法平衡，可以抓脚踝或者小腿。随着坚持的练习，韧带拉开了，背部线条就更加优美了。
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