考研是一场孤独又艰难的大冒险

2020年01月02日 11:40:56

考研路上，请轻松一点，有准备一点,预祝大家考试顺利通过，生活愉快，每天都有一个积极的心态面对生活。你以为生活的担子是勇气，其实去过自己真正想要的生活才更需要勇气。
1
食物减压篇
多吃维生素C的食物
柑橘、番茄、香蕉等
钙是天然的神经系统稳定剂
选择牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物
有安定情绪的效果
2
运动减压篇
放松肌肉法
Step1在一间安静、灯光柔和的房间里躺下,掌心向上,两腿伸直,脚尖向外。
Step2闭上眼睛,轻柔地按照自己的节奏呼吸。
Step3绷紧脸部肌肉约10秒钟,放松;缓慢地向上抬头,放下，提肩10秒钟,放松;伸展手臂及手指,握拳10秒钟,放松;提臀,然后缓缓地放下;脚后跟并拢,向外伸展腿和脚趾,然后完全放松。重复练习5次。
散步
对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。
3
音乐减压法
在这里给大家推荐几首舒缓的音乐
4
积极的自我鼓励
考前要摆正心态，给自己积极的暗示“你能行！你一定行”考场上如果感觉题目难度过大、超出预期，切勿急躁，自乱方寸。请深呼吸，平复心绪，我们就不要过多地考虑"万一失败了……"的可能性，答出自己的正常水平，已经是一种胜利了。
5
“硬件设施”准备好

1、考试必须用到的文具(如签字笔、2B铅笔、橡皮、削笔刀、直尺等)
2、证件(准考证、身份证)
3、通常在考前一天下午，考点都会提供大家看考场的机会，建议同学们不要害怕浪费时间，一定要提前去踩点，看好自己的考场和座位，熟悉去考场的路线，熟悉周围可以吃饭和午休的地方，为考试做好充分准备。
3、关注天气以及考试必备的衣物、雨具等，记得保暖。
愿天下考研人
忧愁是可微的，
快乐是可积的，
在未来趋于正无穷的日子里，
幸福是连续的，
对你的祝福是可导的且大于零.

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