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教育头条
练习瑜伽的美妙你感受到了吗
不要羡慕别长腿练习瑜伽好看，瑜伽体式这么好看，既然身材不够，那也可以用姿势来凑的，练习瑜伽时间长了，你的身材一样好看，不一定非得身材好大长腿，娇小的人儿练习瑜伽一样可爱好看。
从爱上瑜伽开始，慢慢改变自己。即便是休闲的周末，也可以用一杯茶，一小时瑜伽来点缀一下生活，让生活多一些期盼，少一些彷徨，不再迷茫该干些什么好。
卧姿扭转式式功强化大腿前侧及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，是常见的漂亮的瑜伽体式。但是这个体式不适宜膝部和髋部受伤者，背部或肩部受伤者。
万变不离其中的瑜伽卧姿一字马，上半身伸展慢慢向身前弯，手臂伸直搭小腿上，保持这个动作10-20秒钟。挺拔的身姿可是女神必备的哦，坚持住哟。
瑜伽分腿侧拉伸式，这个体式是头倒立式变式之一，对于平衡力不是很稳的人来说，适合分腿来达到平衡的目的，而对于身体微胖的女生来说，也是瘦身塑形的基础。
我们练习瑜伽，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书，一定先苦后甜，只有在瑜伽成为精神享受的时候，你才会知道瑜伽的美妙；一个人的物质需求很容易填满，可精神需求永远填不满。
从爱上瑜伽开始，慢慢改变自己。即便是休闲的周末，也可以用一杯茶，一小时瑜伽来点缀一下生活，让生活多一些期盼，少一些彷徨，不再迷茫该干些什么好。
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我们练习瑜伽，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书，一定先苦后甜，只有在瑜伽成为精神享受的时候，你才会知道瑜伽的美妙；一个人的物质需求很容易填满，可精神需求永远填不满。
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