返回
教育头条
考研是一场漫长又孤单的旅行
雪花融化在指尖，努力惊艳了往后的时间。当苦涩的泪水划过心间，要相信你的坚持，足以让梦想照亮明天''嘿，我知道你很累，但再坚持坚持好吗''今天的小贴士希望能许你一个温暖的冬天。预祝大家考研顺利高分通过，生活愉快。
饮食
早餐：应包括以下几类食物：谷类（馒头、包子、米饭、粥、白薯等）奶类（或豆制品）、动物类（火腿肉、酱牛肉、排骨、鸡蛋等、新鲜蔬果类等）。少吃肥肉、油炸类食物，早晨可少吃点盐，盐有缓解紧张的作用，但不宜过多，以免考试时口渴。忌过饱，要在考前一个半小时用完餐。
午餐：要丰富些，量大些。要注意摄入足够的热量和各种营养素。要尽量荤素搭配，吃饭时少饮冰凉的饮料。饭后不要马上吃冷饮，以免影响肠胃的消化和吸收。
晚餐：不应该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻的、不易消化的食物。要清淡少量，以谷类食物和蔬果为主。饭后一小时可吃点水果。
健康
1. 及时补充充足的热量和营养，进食时应心情舒畅，能量的供给要全面而合理。
2. 保证充足的睡眠和休息。
3. 防止有害物质侵入体内。注意饮食卫生。避免大热大冷，再热也不要冲冷水澡。避免勿冷勿热，对身体的伤害。
4. 考试间隙，可散散步，做做操，听听舒缓的轻音乐，做做肌肉放松训练等，不仅有利于身心健康，减轻紧张，而且还能提高注意力和思维的敏捷度，提高书写速度，从而提高考试效率。
5. 注意保暖。
情绪
考试期间，要避免情绪过大的波动。情盛伤身，更容易影响大脑功能的发挥。情绪低沉也会有同样的破坏作用。要避免一切消极因素的影响，一切以考试为重，要时刻保持沉着、冷静、积极、乐观的态度。
考试一门结束后，不要盲目地对答案。因为无论答案正确与否，都会影响考试情绪。应该尽快从前一门考试题目中脱离出来。积极准备迎接下一门考试。等到所有考试都结束了，再对答案也不迟。
饮食
早餐：应包括以下几类食物：谷类（馒头、包子、米饭、粥、白薯等）奶类（或豆制品）、动物类（火腿肉、酱牛肉、排骨、鸡蛋等、新鲜蔬果类等）。少吃肥肉、油炸类食物，早晨可少吃点盐，盐有缓解紧张的作用，但不宜过多，以免考试时口渴。忌过饱，要在考前一个半小时用完餐。
午餐：要丰富些，量大些。要注意摄入足够的热量和各种营养素。要尽量荤素搭配，吃饭时少饮冰凉的饮料。饭后不要马上吃冷饮，以免影响肠胃的消化和吸收。
晚餐：不应该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻的、不易消化的食物。要清淡少量，以谷类食物和蔬果为主。饭后一小时可吃点水果。
健康
1. 及时补充充足的热量和营养，进食时应心情舒畅，能量的供给要全面而合理。
2. 保证充足的睡眠和休息。
3. 防止有害物质侵入体内。注意饮食卫生。避免大热大冷，再热也不要冲冷水澡。避免勿冷勿热，对身体的伤害。
4. 考试间隙，可散散步，做做操，听听舒缓的轻音乐，做做肌肉放松训练等，不仅有利于身心健康，减轻紧张，而且还能提高注意力和思维的敏捷度，提高书写速度，从而提高考试效率。
5. 注意保暖。
情绪
考试期间，要避免情绪过大的波动。情盛伤身，更容易影响大脑功能的发挥。情绪低沉也会有同样的破坏作用。要避免一切消极因素的影响，一切以考试为重，要时刻保持沉着、冷静、积极、乐观的态度。
考试一门结束后，不要盲目地对答案。因为无论答案正确与否，都会影响考试情绪。应该尽快从前一门考试题目中脱离出来。积极准备迎接下一门考试。等到所有考试都结束了，再对答案也不迟。
考研是一场漫长又孤单的旅行，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在考研方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
