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教育头条
能够塑造好身材的瑜伽体式
在学会瑜伽之后，不仅能够塑造好的身材，更加可以达到减肥瘦身的效果，还有一个好处就是如果在旅行的时候遇到一些漂亮的风景，再也不需要担心到底怎么去摆pose。要知道一些嘟嘴卖萌，又或者是剪刀手，看上去真的没有任何的新意，很有可能就会被大家逐渐的抛弃。如果能够来到大海边，面对着眼前广阔的大海，更会让人觉得心旷神怡，有一种海纳百川的感觉，心情也会逐渐的变好，到底怎么样才能够摆出一个非常有新意的pose呢？其实在学会瑜伽之后，这些就完全无需担心。
美丽好看的瑜伽体式其实有很多，首先背向着大海来一个坐蛙式，保持站姿，两脚跟适当性接触在一起，脚掌呈外八字，然后选择屈膝下蹲的一种方式。同时两脚跟适当性的抬高，保证和地面垂直，臀部也应该靠近两脚跟，双膝往两侧打开，两手大臂抬高和肩膀保持一条直线，同时结智慧手印，保持腰背挺直，这个姿势确实非常的酷。
在练完完坐蛙式后，也可以适当性选择女神式变体动作，这一种动作其实也非常适合用来拍照，确实很有新意，在拍照之余还能锻炼到大腿，快速消除大腿上的赘肉，更具有舒展上身的效果，有效灵活肩关节。练习时首先从山式站立进入，两腿适当性分开，脚掌呈现外八字站立，屈膝下蹲，保证和大腿小腿垂直，双手向上高举直接超过头顶，两手腕交叉缠绕，同时结出智慧手印，一定要保持专注度。两脚跟可以适当性的抬高，保持腰背的挺直，坚持3~5个，呼吸之后还原到原先的山式站立。
两个姿势肯定不够，接下来还需要进入站立拉弓式吧，这一个姿势其实和舞蹈式比较相似，姿态很是优美，除此之外还能够满足拍照的需求，具有柔软双腿的作用，能够快速的消除腿部的赘肉，令双腿更为纤细。练习时从山式站立，上身前屈向下，同时将右腿逐渐往后向上抬高，将右腿继续拉上去，保持伸直向上，左手向下扶住脚腕的前侧。两手臂处于伸直的状态，逐渐找到身体的稳定，然后坚持10秒左右。
优美的姿势又怎么可以少得了舞蹈式，在夕阳的照耀下选择这种姿势更是美轮美奂。同样以山式站姿进入左手，从后直接抓住左脚腕的前侧，右手向前逐渐抬高，并且伸直手心向上，同时上身略微的前驱向下，右腿保持站直的状态，左腿保持弓形，右手可以结一个智慧手印，眼睛直接看向右手，保持10秒之后松开左手。
风吹树式变体，经过简单的姿势之后，在阳光的照耀下其实也同样可以体现出唯美，学会瑜伽之后，不管什么样的姿势都可以成为你拍照的优选，具有减肥瘦身的效果，而且也给你的生活带来更多的乐趣，简直就是一举多得。
美丽好看的瑜伽体式其实有很多，首先背向着大海来一个坐蛙式，保持站姿，两脚跟适当性接触在一起，脚掌呈外八字，然后选择屈膝下蹲的一种方式。同时两脚跟适当性的抬高，保证和地面垂直，臀部也应该靠近两脚跟，双膝往两侧打开，两手大臂抬高和肩膀保持一条直线，同时结智慧手印，保持腰背挺直，这个姿势确实非常的酷。
在练完完坐蛙式后，也可以适当性选择女神式变体动作，这一种动作其实也非常适合用来拍照，确实很有新意，在拍照之余还能锻炼到大腿，快速消除大腿上的赘肉，更具有舒展上身的效果，有效灵活肩关节。练习时首先从山式站立进入，两腿适当性分开，脚掌呈现外八字站立，屈膝下蹲，保证和大腿小腿垂直，双手向上高举直接超过头顶，两手腕交叉缠绕，同时结出智慧手印，一定要保持专注度。两脚跟可以适当性的抬高，保持腰背的挺直，坚持3~5个，呼吸之后还原到原先的山式站立。
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风吹树式变体，经过简单的姿势之后，在阳光的照耀下其实也同样可以体现出唯美，学会瑜伽之后，不管什么样的姿势都可以成为你拍照的优选，具有减肥瘦身的效果，而且也给你的生活带来更多的乐趣，简直就是一举多得。
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