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旅行中练习的6个瑜伽体式分享
旅行是件开心的事，可是长时间呆在车里、飞机里是件痛苦的事情，感觉整个身体都不好了，就是想动一动，拉伸一下。 那么，收下这6个瑜伽体式吧，下次旅行的时候，把它们带上。下面跟随小编一起来了解一下吧。
1. 树式长途旅行会让身体僵硬，特别是后背后腿。 树式拉伸这些部位。 建立平衡，开髋，提高脚踝稳定性足弓力量，加强核心。
2. 头倒立头倒立可以让新鲜血液回到脸部和大脑，让疲惫的你立刻焕然一新。
3. 站立前屈不舒服的坐姿会导致背痛。 前屈延展脊柱，拉伸下背部和大腿后侧。
4. 半月式唤醒沉睡的双腿，激活大脑，加强核心，提高平衡。 专注启动臀部肌肉，使上方腿达到好的锻炼效果。
5. 侧角式这个体式打开大腿内侧，加强股四头肌，提升核心稳定性。 很好地放松久坐导致的后背疼痛和双腿的僵硬。
6. 战士二式它打开大腿内侧，加强股四头肌和小腿肌肉，提升脚踝和核心稳定性。 眼睛看前方手指尖，每次呼气髋部往下沉。
1. 树式长途旅行会让身体僵硬，特别是后背后腿。 树式拉伸这些部位。 建立平衡，开髋，提高脚踝稳定性足弓力量，加强核心。
2. 头倒立头倒立可以让新鲜血液回到脸部和大脑，让疲惫的你立刻焕然一新。
3. 站立前屈不舒服的坐姿会导致背痛。 前屈延展脊柱，拉伸下背部和大腿后侧。
4. 半月式唤醒沉睡的双腿，激活大脑，加强核心，提高平衡。 专注启动臀部肌肉，使上方腿达到好的锻炼效果。
5. 侧角式这个体式打开大腿内侧，加强股四头肌，提升核心稳定性。 很好地放松久坐导致的后背疼痛和双腿的僵硬。
6. 战士二式它打开大腿内侧，加强股四头肌和小腿肌肉，提升脚踝和核心稳定性。 眼睛看前方手指尖，每次呼气髋部往下沉。
旅行中练习的6个瑜伽体式分享，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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