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教育头条
考研初试怎样调整好自己呢
距离2020考研初试仅剩下几天了，坚持住就能胜利，切记切记，都不要慌张哦!进入到冲刺阶段，大家的复习压力越来越大，对于所有研考生来说，除了知识掌握程度，心态调整也很关键。那么，如何调节自己备考复习的心理状态，一起了解一下。
考生要克服考前焦虑。因为复习研考的周期较长，且大多数时间是自主复习，复习资料种类繁多，很多考生会焦虑。尤其是考试临近，考生会觉得自己准备得不够充分、书还没看完。但越是临近考试，就越不能逃避和畏惧。就我个人而言，我在前期复习时分三阶段准备，一遍是把所有知识点复习一遍，将自己能掌握的和有一定难度的知识分类，在后续两阶段重点复习自己还未掌握及不会的知识点。我做习题时还建立了错题本，对错题涉及的知识点反复巩固，直至熟练为止。所以，我认为在考前这段时间，考生还是要将自己未掌握及掌握不牢固的知识点重点复习一遍。考生每掌握一个知识点，焦虑感就会降低一分，还能获得一些成就感，这样也有助于调整考试心态。
考生要合理作息。考前，很多考生容易“病急乱投医”，认为剩下的复试时间不多了，于是没日没夜地赶进度，通宵泡在图书馆。熬夜会扰乱生物钟，会让人第二天整天都昏昏沉沉，反而影响复习状态。考生可以根据平常的作息习惯安排复习计划。晚上复习效率高的，可以选择晚上多安排一些学习内容。但考生在考前不要为了多复习而打乱自己的生物钟，这样反而会事倍功半。考生好能将自己的兴奋点调整至与考试时间一致，这样有助于培养考场兴奋点，使自己考试时注意力更加集中，有利于发挥水平。考生可将平时的碎片化时间利用起来，提高复习效率。
考生要相信自己。临近研考，我也曾因为前途不明、充满艰辛而想过放弃。每当这时，我就会问自己，当时想要考研的初衷是什么?不忘初心，方得始终。我相信考生心中也都有一个支撑自己走下去的信念。它陪伴着大家走过了备考复习的日日夜夜，也会陪着跨过终点。哪怕这一次失败了，至少自己为此努力过、付出过，不要给自己留下遗憾。考生也要明确自己的目标，可与自己进行纵向比较，肯定自己的每一点进步，积极调整心态，相信自己能成功。
考生要克服考前焦虑。因为复习研考的周期较长，且大多数时间是自主复习，复习资料种类繁多，很多考生会焦虑。尤其是考试临近，考生会觉得自己准备得不够充分、书还没看完。但越是临近考试，就越不能逃避和畏惧。就我个人而言，我在前期复习时分三阶段准备，一遍是把所有知识点复习一遍，将自己能掌握的和有一定难度的知识分类，在后续两阶段重点复习自己还未掌握及不会的知识点。我做习题时还建立了错题本，对错题涉及的知识点反复巩固，直至熟练为止。所以，我认为在考前这段时间，考生还是要将自己未掌握及掌握不牢固的知识点重点复习一遍。考生每掌握一个知识点，焦虑感就会降低一分，还能获得一些成就感，这样也有助于调整考试心态。
考生要合理作息。考前，很多考生容易“病急乱投医”，认为剩下的复试时间不多了，于是没日没夜地赶进度，通宵泡在图书馆。熬夜会扰乱生物钟，会让人第二天整天都昏昏沉沉，反而影响复习状态。考生可以根据平常的作息习惯安排复习计划。晚上复习效率高的，可以选择晚上多安排一些学习内容。但考生在考前不要为了多复习而打乱自己的生物钟，这样反而会事倍功半。考生好能将自己的兴奋点调整至与考试时间一致，这样有助于培养考场兴奋点，使自己考试时注意力更加集中，有利于发挥水平。考生可将平时的碎片化时间利用起来，提高复习效率。
考生要相信自己。临近研考，我也曾因为前途不明、充满艰辛而想过放弃。每当这时，我就会问自己，当时想要考研的初衷是什么?不忘初心，方得始终。我相信考生心中也都有一个支撑自己走下去的信念。它陪伴着大家走过了备考复习的日日夜夜，也会陪着跨过终点。哪怕这一次失败了，至少自己为此努力过、付出过，不要给自己留下遗憾。考生也要明确自己的目标，可与自己进行纵向比较，肯定自己的每一点进步，积极调整心态，相信自己能成功。
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