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教育头条
晨起适合练习哪些瑜伽呢
坚持每日早起，晨练瑜伽10分钟，唤醒沉睡的心灵，点亮心中的梦想，开启美好新一天！俗话说：“早睡早起身体好”。为了更加健康，许多人都放弃了睡懒觉的“美好时光”，开始了晨练。这是人们健康意识越来越强的具体表现，是一种良好的社会风尚。对于爱好瑜伽的姐妹来说，早起晨练瑜伽，也是一种较好的选择。
人体是神奇自然的组成部分之一，需要配合星移斗转，日息月生的神奇规律。一边与大自然一起律动，一边允吸大自然赐给我们的养分。人体也就变得生机勃勃，活力无限。通过一夜的睡眠，人体的很多器官都还处于休眠状态，若能采取一些较好的措施，唤醒沉睡的心灵，启动生命机器，点亮心中的梦想，新的一天也将变得更加充实，更加具有人生意义。
那些喜欢睡懒觉的姐妹，床上多待一小时，对你的身体未必就有好处。每天早起一小时，练练瑜伽，舒展一下筋骨，调整一下情绪。以满腔的热情投入到新的一天，工作会更加效率，身体会更加健康，颜值也会常青不衰。下面分享几个适合晨练的瑜伽体式，姐妹们就每天早起练习吧。
体式一：树式
体式二：犁式
体式三：猫伸展式
体式四：拜地式
晨练瑜伽，重在唤醒沉睡的身体机能，动作难度不宜过大，练习时间也不宜过长，10分钟至半小时的练习时间就够了。以上几个瑜伽动作，既简单又实用，特别适合早上晨练。灵活关节，疏通经脉，拉伸韧带，调理气血，让每一个身体器官都能快速激活，适应新一天的高速运转。
坚持每天早起，晨练瑜伽，别人在早上花大量的时间梳妆打扮的时候，你却在快乐地练瑜伽。练完之后，简单的梳洗打理，胜过睡懒觉者的浓妆艳抹。不用浓妆艳抹，依然容光焕发，光彩照人！
人体是神奇自然的组成部分之一，需要配合星移斗转，日息月生的神奇规律。一边与大自然一起律动，一边允吸大自然赐给我们的养分。人体也就变得生机勃勃，活力无限。通过一夜的睡眠，人体的很多器官都还处于休眠状态，若能采取一些较好的措施，唤醒沉睡的心灵，启动生命机器，点亮心中的梦想，新的一天也将变得更加充实，更加具有人生意义。
那些喜欢睡懒觉的姐妹，床上多待一小时，对你的身体未必就有好处。每天早起一小时，练练瑜伽，舒展一下筋骨，调整一下情绪。以满腔的热情投入到新的一天，工作会更加效率，身体会更加健康，颜值也会常青不衰。下面分享几个适合晨练的瑜伽体式，姐妹们就每天早起练习吧。
体式一：树式
体式二：犁式
体式三：猫伸展式
体式四：拜地式
晨练瑜伽，重在唤醒沉睡的身体机能，动作难度不宜过大，练习时间也不宜过长，10分钟至半小时的练习时间就够了。以上几个瑜伽动作，既简单又实用，特别适合早上晨练。灵活关节，疏通经脉，拉伸韧带，调理气血，让每一个身体器官都能快速激活，适应新一天的高速运转。
坚持每天早起，晨练瑜伽，别人在早上花大量的时间梳妆打扮的时候，你却在快乐地练瑜伽。练完之后，简单的梳洗打理，胜过睡懒觉者的浓妆艳抹。不用浓妆艳抹，依然容光焕发，光彩照人！
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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