返回
教育头条
瑜伽练习之你体验过真正的放松吗
放松的艺术或许你从来没有真的放松过，这是练习过后肌体与精神的超量恢复。一般在瑜伽正式课程结束之后，老师都会叫大家仰卧休息，瑜伽术语叫：休息放松术。其实瑜伽休息放松术是很重要的，可以让你从脚到头彻底放松，可以浅睡，可以放空..
瑜伽课程和其他运动大的区别之一就是课后的休息放松术，而这也是瑜伽大的魅力之处。
这是因为一节瑜伽练习涵盖体式与呼吸练习，体式练习是为了打通身体的能量通道，而呼吸是为了将身体的能量输送到全身各处，而真正可以起到增加人体气血能量作用的是后的休息放松术。原因是此刻的身体是通畅的，内心是平静的，因此我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉，这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉，而这个时候内心会觉得轻安、祥和、平静，也就是幸福感。
休息放松术后，人的气血能量得到很好的补充。(不少人都误解是在浪费时间，因此在此间匆匆收拾物品离开教室，殊不知好的收尾 正是瑜伽后的升化。)所以，一节瑜伽课，假如没做休息术，就好比是饭菜少了汤。
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。
在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。不过这种休息和一般意义上的睡眠有着根本的不同。原因是在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于太繁忙、缺少睡眠的人们，8分钟左右的瑜伽放松术就可以让人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡就能充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间还有课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体与精神的超量恢复。
遗憾的是，不少人从来没有体验过真正的放松。
放松是一种安宁的感觉，也是在一种清醒的状态中休息。仰卧放松功是做瑜伽放松术的好体位。这是可以让精神与身体完全放松的有效姿势。在这样的姿势上进行的瑜伽休息术能非常快地缓解失眠、与呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼还有身体的每一个细胞，舒缓紧张情绪与压力，把积极的精神和意识辐射到全身。
瑜伽课程和其他运动大的区别之一就是课后的休息放松术，而这也是瑜伽大的魅力之处。
这是因为一节瑜伽练习涵盖体式与呼吸练习，体式练习是为了打通身体的能量通道，而呼吸是为了将身体的能量输送到全身各处，而真正可以起到增加人体气血能量作用的是后的休息放松术。原因是此刻的身体是通畅的，内心是平静的，因此我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉，这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉，而这个时候内心会觉得轻安、祥和、平静，也就是幸福感。
休息放松术后，人的气血能量得到很好的补充。(不少人都误解是在浪费时间，因此在此间匆匆收拾物品离开教室，殊不知好的收尾 正是瑜伽后的升化。)所以，一节瑜伽课，假如没做休息术，就好比是饭菜少了汤。
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。
在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。不过这种休息和一般意义上的睡眠有着根本的不同。原因是在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于太繁忙、缺少睡眠的人们，8分钟左右的瑜伽放松术就可以让人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡就能充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间还有课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体与精神的超量恢复。
遗憾的是，不少人从来没有体验过真正的放松。
放松是一种安宁的感觉，也是在一种清醒的状态中休息。仰卧放松功是做瑜伽放松术的好体位。这是可以让精神与身体完全放松的有效姿势。在这样的姿势上进行的瑜伽休息术能非常快地缓解失眠、与呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼还有身体的每一个细胞，舒缓紧张情绪与压力，把积极的精神和意识辐射到全身。
以上就是教育宝头条为大家带来的瑜伽练习之你体验过真正的放松吗，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
