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教育头条
瑜伽辅具的4大使用原则你知道吗
瑜伽辅具的正确使用原则！学会提升瑜伽水平，在我们练习瑜伽的过程中，会经常用到瑜伽辅具。你的辅具使用只是依葫芦画瓢、老师怎么说你怎么做?还是根据自身需要有选择的使用呢?
今天小编就给大家分享一下瑜伽辅具的4大使用原则，帮你聪明的使用辅具。
清楚自己为什么要使用辅具
在体式中，如果只是因为老师要求，你就无意识的在手下放一块砖，这对你的练习并不会有太大帮助。
你需要思考，这额外的支撑有什么作用，让答案来引导你如何使用它。
是因为辅具能帮你进入做不到的体式吗?如果是，你可以尝试随着时间的推移减少对辅具的依赖，让自己的体式更精进。
做自己的老师
利用身体的信号，设计新的有效的辅具使用方式，来提高你的练习。
比如，当你在一个休息体式中感到身体的某个部位渴望更多支撑或缓冲，就在那个区域下塞一张毛毯或毛巾;
如果你需要下压双腿向地面，比如手杖式，你可以试试沙袋;
如果你很难碰到地，比如半月式和站立前屈，你可要尝试通过瑜伽砖“升高”地板，来帮助你得到更好的伸展;
如果你的双手难以碰到彼此，或难以够到脚，比如牛面式、坐立前屈，你可以用瑜伽带来拉长躯干，弥补差距。
总之，你要根据自身身体的需要，做自己的老师。
创造性
基本的辅具包括瑜伽带、伸展带和瑜伽砖等。
但是，如果你认为借助辅具可以很好的帮助你充分领略体式，那么你将会创造出很多可以利用的辅具：墙、桌子、书、袜子、领带等等，甚至是朋友的手，也可以在你的瑜伽练习中助你一臂之力。
练习不执著
理想的情况是，辅具能帮助你获得更大的灵活性和适应性。所以，不要太执着你的瑜伽辅具，甚至没有它就不能练习。
如果你已经习惯性的使用辅具，那么你可以尝试时不时的把它们放到一边，挑战自己;如果你是极简，从不借助辅具，那你可以试试在练习中加几件辅具，探索它们可能有什么帮助。
今天小编就给大家分享一下瑜伽辅具的4大使用原则，帮你聪明的使用辅具。
清楚自己为什么要使用辅具
在体式中，如果只是因为老师要求，你就无意识的在手下放一块砖，这对你的练习并不会有太大帮助。
你需要思考，这额外的支撑有什么作用，让答案来引导你如何使用它。
是因为辅具能帮你进入做不到的体式吗?如果是，你可以尝试随着时间的推移减少对辅具的依赖，让自己的体式更精进。
做自己的老师
利用身体的信号，设计新的有效的辅具使用方式，来提高你的练习。
比如，当你在一个休息体式中感到身体的某个部位渴望更多支撑或缓冲，就在那个区域下塞一张毛毯或毛巾;
如果你需要下压双腿向地面，比如手杖式，你可以试试沙袋;
如果你很难碰到地，比如半月式和站立前屈，你可要尝试通过瑜伽砖“升高”地板，来帮助你得到更好的伸展;
如果你的双手难以碰到彼此，或难以够到脚，比如牛面式、坐立前屈，你可以用瑜伽带来拉长躯干，弥补差距。
总之，你要根据自身身体的需要，做自己的老师。
创造性
基本的辅具包括瑜伽带、伸展带和瑜伽砖等。
但是，如果你认为借助辅具可以很好的帮助你充分领略体式，那么你将会创造出很多可以利用的辅具：墙、桌子、书、袜子、领带等等，甚至是朋友的手，也可以在你的瑜伽练习中助你一臂之力。
练习不执著
理想的情况是，辅具能帮助你获得更大的灵活性和适应性。所以，不要太执着你的瑜伽辅具，甚至没有它就不能练习。
如果你已经习惯性的使用辅具，那么你可以尝试时不时的把它们放到一边，挑战自己;如果你是极简，从不借助辅具，那你可以试试在练习中加几件辅具，探索它们可能有什么帮助。
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