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瑜伽练习中老放屁原来是这些原因

学习经验 瑜伽

2019年12月07日 18:33:01
练瑜伽能锻炼肢体的协调性,而且还能让自己的身心都得到放松,但是有的人在瑜伽练习的时候会经常会放屁,这就让人感觉很尴尬了。 这是为什么呢,小编给大家整理相关内容,大家一起了解吧。
1、为什么练瑜伽会放屁呢?
1 做了倒立动作通常很多人练瑜伽放屁多在做倒立,甚至是做单腿下犬式时出现,这是因为倒立过来之后,腹腔器官都往地下的方向,上方自然就有了空间,如果腹腔内有气,就会自然排出,通常表现为会阴处发出像放屁一样的声音。
2 肠胃蠕动加快做瑜伽时,身体的血液循环加快,新陈代谢功能也得到提高,对于腹内脏器等都有很好的按摩作用,能帮助促进肠胃蠕动,进而帮助身体将体内多余的气体排出,就会出现放屁的现象。
3 腹压变化引起的在练瑜伽的时候,会有腹部挤压、扭转等动作,导致腹压不断会发生大小的变化,从而也会导致放屁的情况发生。
4 食用过多产气食物在练瑜伽前,吃了过多的容易引起腹胀和排气的食物,像薯类、豆类食品、蛋白质类食物等,都是容易导致在练瑜伽时出现放屁的现象。

5 患有消化系统疾病本身患有消化系统疾病、肠胃蠕动功能不良等疾病,像胃炎、消化性溃疡、肝胆疾病等也是可能导致练瑜伽时放屁的情况的发生的。
2、练瑜伽老放屁正常吗
一般是正常的。
练瑜伽后腹内脏器得到很好的按摩挤压,肠脏蠕动也会加快,放屁打嗝都属于正常现象,特别是初学者和肠胃不好的者,坚持练习一至两个月后,这种现象会减少或消失,不必担心,而且这种放屁对于清洁肠道、缓解便秘、维持消化系统健康是有帮助的。
但是如果是因为本身消化系统疾病导致的练瑜伽放屁,建议及时的就医治疗相关疾病,另外在练瑜伽前少吃容易引起产气或腹胀的食物。

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