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减掉腰腹部赘肉的瑜伽动作分享
赘肉在腰腹堆积？勤练这几组瑜伽体式，收腹瘦腰，让你拥有唯美S身材，下一个女神就是你，腰腹部赘肉太多很烦恼？腰腹部赘肉增多现在是很多年轻人一个特有的问题，因为工作方式和饮食习惯的原因，所以才会导致腰腹部赘肉的堆积。
这样的问题不仅仅影响我们身材的美观，而且还会对我们的身体健康造成影响，但是我们该怎么解决这个问题呢？今天小编就给大家介绍几组瑜伽中能够锻炼腹部肌肉的瑜伽体式，让你炫出性感马甲线。
赘肉在腰腹堆积？勤练这几组瑜伽体式，收腹瘦腰，轻松拥有人鱼线。
动作分解：双腿并拢，坐立在地面上。双手放在身体两侧，上半身躯体保持挺立。双腿向前自然挺直伸展右腿慢慢向上伸展并保持伸直。右脚脚尖指向上方，左臂向上伸展，直至抬高过头顶，继续向后伸展，抓住右脚的脚踝处。左腿向左侧伸展，弯曲左腿膝盖左脚放在腹部下放的位置，右臂向左侧伸直。头部向右侧扭转，双眼平视前方。保持姿势10秒钟，还原身体。换另一侧重复以上动作练习。
动作分解：以山式站立坐在地面上，双腿向两侧分开两个肩宽的距离。双手放在身体两侧。保持上半身躯体挺立。自然吸气，弯曲双腿膝盖，身体下蹲，直至双腿大腿与地面保持平行，双腿小腿与地面保持垂直，双脚脚尖分别指向身体两侧的方向。上半身躯体慢慢向后仰，双臂向上伸展，直至双手掌心向下交叉放在地面上支撑身体。抬起双脚脚跟，使双脚脚尖接触地面，保持身体平衡，保持姿势10秒钟，还原身体。
动作分解：双腿并拢挺直以山式站立地面上。挺直上半身躯体，两手臂自然垂放在身体两侧。自然吸气。上半身躯体慢慢向前倾倒，右手向前伸展，直至右手放在右脚脚踝处，继续弯曲上半身躯体，慢慢向上抬高左腿。双腿保持挺直。左手从背后伸展放在右大腿外侧的位置，保持姿势10秒。还原身体，换身体另一侧重复以上动作练习。
这样的问题不仅仅影响我们身材的美观，而且还会对我们的身体健康造成影响，但是我们该怎么解决这个问题呢？今天小编就给大家介绍几组瑜伽中能够锻炼腹部肌肉的瑜伽体式，让你炫出性感马甲线。
赘肉在腰腹堆积？勤练这几组瑜伽体式，收腹瘦腰，轻松拥有人鱼线。
动作分解：双腿并拢，坐立在地面上。双手放在身体两侧，上半身躯体保持挺立。双腿向前自然挺直伸展右腿慢慢向上伸展并保持伸直。右脚脚尖指向上方，左臂向上伸展，直至抬高过头顶，继续向后伸展，抓住右脚的脚踝处。左腿向左侧伸展，弯曲左腿膝盖左脚放在腹部下放的位置，右臂向左侧伸直。头部向右侧扭转，双眼平视前方。保持姿势10秒钟，还原身体。换另一侧重复以上动作练习。
动作分解：以山式站立坐在地面上，双腿向两侧分开两个肩宽的距离。双手放在身体两侧。保持上半身躯体挺立。自然吸气，弯曲双腿膝盖，身体下蹲，直至双腿大腿与地面保持平行，双腿小腿与地面保持垂直，双脚脚尖分别指向身体两侧的方向。上半身躯体慢慢向后仰，双臂向上伸展，直至双手掌心向下交叉放在地面上支撑身体。抬起双脚脚跟，使双脚脚尖接触地面，保持身体平衡，保持姿势10秒钟，还原身体。
动作分解：双腿并拢挺直以山式站立地面上。挺直上半身躯体，两手臂自然垂放在身体两侧。自然吸气。上半身躯体慢慢向前倾倒，右手向前伸展，直至右手放在右脚脚踝处，继续弯曲上半身躯体，慢慢向上抬高左腿。双腿保持挺直。左手从背后伸展放在右大腿外侧的位置，保持姿势10秒。还原身体，换身体另一侧重复以上动作练习。
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