当出现这几个症状时需要停止练习瑜伽

2019年12月08日 14:53:59

很多人都说，瑜伽要“练习练习练习”，但实际上瑜伽也需要“休息”，当出现以下几个症状时，你需要暂时停止练习瑜伽了。是什么症状呢? 下面一起随小编来看一看吧。
1摊尸式时，情绪焦躁
当你躺下来摊尸时
出现焦虑和难熬
无法静下来躺在那里一动不动
甚至你想放弃休息术直接走出教室……
初学者出现这个问题很常见
但作为长期练习者产生这个现象时
你就要反思一下自己
近期是不是心态和大脑出现了什么问题
建议看下这篇文章
忽略后5分钟的休息术，你这节瑜伽课就等于白上了！
2练习后浑身酸痛，且3天都没消除
当你已经保持练习一段年限
突然某段时间身体又开始产生酸痛
而且两三天后都不消失
那你就要好好反思一下了
可能是你身体思想状态不佳
已经不能承受这个强度的练习
可能是你身体某处产生了问题
隐性的疼痛正在逐渐引发出来……
这都在告诉你
需要停一停“休息”了
3无法集中注意力，总是分神
当你发现自己某段时间上课时
总是容易走神
听老师讲课消化吸收特别慢
明明曾经很稳定的平衡体式怎么都做不好了……
这时候你的大脑中
开始产生越来越多的杂念
可能来源于生活琐事压力
也可能来源于你之前学识理论补充过量
所以与其强迫自己前进完善
不如停下来排空自我

4体式停滞不前，甚至倒退
当你练习一段时间发现
某些体式怎么练都像在原地踏步
甚至在退步越来越差
身体的柔韧性都不如以前了
力量体式坚持不住了
伸展体式开始停滞不前了
这时候很多人会认为自己练习时间不够
再猛烈的加强里练习
也会有很多人开始产生不耐烦
失去耐心，失去动力
甚至在练习的时候会产生焦躁的情绪……
无论是哪种都别急着在练习上找问题
去“休息”一段时间吧
瑜伽是一门需要平衡的艺术
“过度懒惰”和“过度勤奋”
都是不可取的
如果出现以上几个症状
一定要先停一下瑜伽
给自己休息的时间
否则只会得不偿失
造成更坏的后果

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