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教育头条
燃脂暖身的瑜伽动作你值得拥有
运动瘦身不能只靠蛮力，关键时刻要“以柔克刚”，掌握技巧。如果你喜欢安静一点的方式，如果你渴望变得更加优雅，那就来看看今天小编给大家推荐的7个瑜伽体，练出你完美的身体线条。
瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉，改善人的姿势，并激活体内能量。
瑜伽后弯还可以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜，特别是心包膜，给心脏以更多的空间，改善其功能，为心血管患者带来福音。
肩倒立式是所有瑜伽体式之母。它能够活跃腹部器官，便胃痛、肠溃烂、腹部剧痛以及大肠炎等疾病都得到缓解。
同时瑜伽肩倒立体式有利于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，增加了脖子附近的血液供应。由于身体倒立，静脉血液在重力的作用下流向心脏，促进了颈部和胸部区域的血液循环。
双手支撑身体平衡式在瑜伽体式里属于中等进阶的体式，需要你的手臂力量和身体核心力量达到一定的要求，同时也需要你有一定的身体协调能力，对瑜伽初学者来说是一个不大不小的挑战。
双手蛇式瑜伽先是把腿放在肩膀上，身体靠双手保持平衡。在保持平衡后，双腿再像蛇一样伸展。
单腿绕头式瑜伽可以让身体颈部和背部都得到增强，腿部肌肉得到完全伸展，腹部肌肉得到收缩，增强了消化功能。
侧体伸展式瑜伽使人上体挺拔，体态更好，有效减除腰两侧多余脂肪，雕塑腰侧以及腿部线条。后半部分可以加强两腿的力量，消除腰、腹部多余脂肪，柔韧脊柱，加强脊柱的弹性，锻炼身体的平衡感。
瑜伽身腿结合式可以让你充分伸展腿部，消除腿部水肿，让双腿纤长优美。按摩和挤压腹部及内脏器，帮助身腿排除毒素，改善消化功能。
瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉，改善人的姿势，并激活体内能量。
瑜伽后弯还可以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜，特别是心包膜，给心脏以更多的空间，改善其功能，为心血管患者带来福音。
肩倒立式是所有瑜伽体式之母。它能够活跃腹部器官，便胃痛、肠溃烂、腹部剧痛以及大肠炎等疾病都得到缓解。
同时瑜伽肩倒立体式有利于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，增加了脖子附近的血液供应。由于身体倒立，静脉血液在重力的作用下流向心脏，促进了颈部和胸部区域的血液循环。
双手支撑身体平衡式在瑜伽体式里属于中等进阶的体式，需要你的手臂力量和身体核心力量达到一定的要求，同时也需要你有一定的身体协调能力，对瑜伽初学者来说是一个不大不小的挑战。
双手蛇式瑜伽先是把腿放在肩膀上，身体靠双手保持平衡。在保持平衡后，双腿再像蛇一样伸展。
单腿绕头式瑜伽可以让身体颈部和背部都得到增强，腿部肌肉得到完全伸展，腹部肌肉得到收缩，增强了消化功能。
侧体伸展式瑜伽使人上体挺拔，体态更好，有效减除腰两侧多余脂肪，雕塑腰侧以及腿部线条。后半部分可以加强两腿的力量，消除腰、腹部多余脂肪，柔韧脊柱，加强脊柱的弹性，锻炼身体的平衡感。
瑜伽身腿结合式可以让你充分伸展腿部，消除腿部水肿，让双腿纤长优美。按摩和挤压腹部及内脏器，帮助身腿排除毒素，改善消化功能。
上述就是教育宝头条介绍的燃脂暖身的瑜伽动作你值得拥有完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
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