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教育头条
瑜伽体式解刨学
在体式中很难找到如何使肌肉发力 ，做到真正的正位瑜伽， 我们有必要了解一下解剖学。 所以接下来我们就从人体成分说起吧。希望对大家瑜伽练习有所帮助。
1：肌肉 男性45%，女性36%（必须肌肉）
2：脂肪 男性3% ，女性12% 女性需孕育生命以及乳房的脂肪（必须脂肪）
3：不必须脂肪：男性12% 女性15%4 ：骨骼 男性15% 女性12%
5：血液 内脏器官 男女均为25%
骨骼和肌肉共同构建了运动系统，男性运动系统占60% 女性占48%
当一个人的运动系统占身体比重越多，代谢机能就越好，身体的爆发力、弹跳力也会更好 ，这样的体质称之为瘦体质。
所以在我们在减重时要减掉的是不必须脂肪那部分，节食减肥只能使我们的代谢机能变差，就是我们身边那些喝水也能长肉肉的人了，（你中招了么）
体质指数：简称BMI 又称体重指数，亚洲人的标准：18.5~22.9为正常 标准:18.5~23.9。专家认为BMI=22比较理想。
公式BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方
所以不要只在乎体重秤上的数字了，让我们动起来 把自己打造成易瘦体质吧！作为女人 还有一点就是你的维度比单纯的瘦更重要哦。
1：肌肉 男性45%，女性36%（必须肌肉）
2：脂肪 男性3% ，女性12% 女性需孕育生命以及乳房的脂肪（必须脂肪）
3：不必须脂肪：男性12% 女性15%4 ：骨骼 男性15% 女性12%
5：血液 内脏器官 男女均为25%
骨骼和肌肉共同构建了运动系统，男性运动系统占60% 女性占48%
当一个人的运动系统占身体比重越多，代谢机能就越好，身体的爆发力、弹跳力也会更好 ，这样的体质称之为瘦体质。
所以在我们在减重时要减掉的是不必须脂肪那部分，节食减肥只能使我们的代谢机能变差，就是我们身边那些喝水也能长肉肉的人了，（你中招了么）
体质指数：简称BMI 又称体重指数，亚洲人的标准：18.5~22.9为正常 标准:18.5~23.9。专家认为BMI=22比较理想。
公式BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方
所以不要只在乎体重秤上的数字了，让我们动起来 把自己打造成易瘦体质吧！作为女人 还有一点就是你的维度比单纯的瘦更重要哦。
以上就是教育宝头条带来的瑜伽解刨学详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
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