考研在即。很多同学甚至是学生家长纷纷留言:考研前应该吃什么饮食,可以助力拿高分?好的,首先表白考研。很多情况下,很多学生心态但是蛮稳,慌的往往是家长。在这里简单谈一点小编的个人的经验。
首先:早餐,不建议吃水煮白蛋,那样很难消化,不易于学生宝宝大脑思维。
不要考前喝大量
咖啡,茶之类的饮料。因为非常利尿,尤其是女孩子,不利于大家正常发挥。考试的时候,可以自带一点水,记住不要大口喝,有口渴的感觉,可以稍微用嘴抿一点即可。
考前,无需进补更多的油腻的餐食,可以吃一些坚果类的事食物作为补脑的小零食。例如:核桃去核,用烤箱或微波炉平底锅煎熟去掉苦涩味,累了就吃几颗,非常好的补脑佳品。
绿茶和黑巧克力平时在家复习时候可以提神醒脑。我个人的包包中是常年自备黑巧的,尤其大家在觉得考前心慌的时候,吃一点黑巧有利于稳定心态。
其次:午餐可以正常吃,但是不介意吃过多的汤水。不要吃辛辣的东西,例如:蒜和葱。因为,蒜和葱是存在催眠作用的,味道很久不能散去,总让人觉得昏昏欲睡。
建议一定午休一下,保持体力和精力。大家在靠前模拟练习时候,一定调整生物钟,使自己在上下午考任何学科时候,始终保持一个兴奋点。
晚餐,可以正常吃饭。但是不建议提早睡觉,因为,你每天的睡觉习惯已经养成,一旦,这时候早睡,可能会使生物钟紊乱,而导致你长久的翻来覆去烙饼式翻身睡不着。如果,你不存在乳糖不耐受,那么你可以选择喝一点温牛奶,泡泡脚都是可以的。