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教育头条
瑜伽的人越活越年轻真相竟然如此简单
瑜伽可以延展拉伸脊柱】 你的脊柱灵活很好。瑜伽一直以来被认为是矫正一个人姿势的好方法。错误的姿势不仅会造成背部问题，而且还会使你看起来变老。瑜伽体式可以帮你延展背部肌肉和释放肩膀上的压力。因为瑜伽增加了身体的意识，减小了运动时伤到背部的可能性。
【瑜伽可以释放压力】 随着年龄变大，甚至还有更多担心的事情：你会开始后悔你没有做过的一些事情，不能心平气和的接受你容颜的变化，可能会有更多健康问题。瑜伽可以使你战胜压力因为它可以调节你的呼吸，教导你活在当下，享受你生活的任何年龄。
【瑜伽可以改善整体健康】 科学证明，定期训练可以增加生长激素的水平（生长激素负责组织肌肉和皮肤的生长）和荷尔蒙（荷尔蒙负责心脏健康和免疫系统）。
2014年举行的研究表明，瑜伽练习也有类似的效果。45个人连续12周进行瑜伽练习和冥想，并证明这些激素水平上升，这对于老龄化来说是十分重要。参与者也大大降低了他们的身体质量指数。
【瑜伽可以增强视力】 每周练瑜伽三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。生命在于运动，练瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！
【瑜伽可以释放压力】 随着年龄变大，甚至还有更多担心的事情：你会开始后悔你没有做过的一些事情，不能心平气和的接受你容颜的变化，可能会有更多健康问题。瑜伽可以使你战胜压力因为它可以调节你的呼吸，教导你活在当下，享受你生活的任何年龄。
【瑜伽可以改善整体健康】 科学证明，定期训练可以增加生长激素的水平（生长激素负责组织肌肉和皮肤的生长）和荷尔蒙（荷尔蒙负责心脏健康和免疫系统）。
2014年举行的研究表明，瑜伽练习也有类似的效果。45个人连续12周进行瑜伽练习和冥想，并证明这些激素水平上升，这对于老龄化来说是十分重要。参与者也大大降低了他们的身体质量指数。
【瑜伽可以增强视力】 每周练瑜伽三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。生命在于运动，练瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！
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