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教育头条
练瑜伽时为什么双腿和身体一直抖动
记得自己一开始习得瑜伽的时候，做某些动作的时候，要么是手臂抖，有时候双腿都抖，吓死宝宝了。后来才发现原来不是自己一个人会这样。许多瑜伽爱好者在练习某个体式时，腿部或者身体会不听话地抖动起来，我们一起看看是什么情况。
1. 船式
当双腿以45度角绷紧伸直时，大腿就会不自觉地抖动起来。
2. 战士一式
当后腿下压带动前腿弯曲时，脚跟越往下压，停留的时间越长，腿会越抖，甚至延伸到全身的抖动。
3. 加强侧伸展式
当腹部靠向大腿时，越往下，腿部越抖动越厉害。
从肌肉层面考虑
其实肌肉在经过锻炼后会呈现出紧张和充血的状态。此时，血液在充斥肌肉纤维，使其有膨胀感，同时也在氧化。
当你的肌肉纤维还没有达到那种程度，而强度却超过了，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢以及在肌肉纤维中扩张循环。因为你提供的肌肉空间还不够，也就是不够发达，所以就会呈现这种不由自主的颤抖状态。
1. 船式
当双腿以45度角绷紧伸直时，大腿就会不自觉地抖动起来。
2. 战士一式
当后腿下压带动前腿弯曲时，脚跟越往下压，停留的时间越长，腿会越抖，甚至延伸到全身的抖动。
3. 加强侧伸展式
当腹部靠向大腿时，越往下，腿部越抖动越厉害。
从肌肉层面考虑
其实肌肉在经过锻炼后会呈现出紧张和充血的状态。此时，血液在充斥肌肉纤维，使其有膨胀感，同时也在氧化。
当你的肌肉纤维还没有达到那种程度，而强度却超过了，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢以及在肌肉纤维中扩张循环。因为你提供的肌肉空间还不够，也就是不够发达，所以就会呈现这种不由自主的颤抖状态。
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