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教育头条
坚持练习瑜伽这样的身材刚刚好
坚持练习瑜伽，这样的身材刚刚好 中央广场三角花园 人们常说要拥有一个好身材，但是你知道什么才是好身材吗？在你心中，好身材的标准应该是什么呢？小编觉得身材能够匀称一些，体重控制在合理的位置就可以了，不必一味的追求压瘦下来，要特别瘦，练习瑜伽的话，其实是能够帮助我们控制体重，改善体型的，和小编开始今天的瑜伽时光吧。
除了体式的练习能够让我们身体逐渐变得更好之外，其实练习瑜伽更重要的在于是一个修心的过程，只要能够进入到瑜伽的世界中，你就会觉得内心是一个无比充盈的状态，冥想就是和自己内心对话的过程，而一个全莲花的坐姿也是让自己完全投入到宁静练习的一个必备体式，它可以让你更清楚的认识到自己的内心。
瑜伽体式从来不缺少变化，你总会在身体的带领下，不自觉的做出各种各样让人觉得很难以置信的体式来，就像这个将双腿打开、身体后弯的体式，是不是就是你要的那种酷炫的变式呢？它能够让小腹上的赘肉减少，身材变得更加苗条，但是双腿也会被逐渐拉伸，坚持下来的话，一双大长腿也是少不了的。
手倒立的体式对身体平衡性不好的人是一个不小的考验，瑜伽就是一个不断超越自己的东西呀，要让自己开始去享受这种和自己较劲的过程，这样才能有更不一样的人生，来和小编一起学习一下这个体式吧。
收大礼体式详解：
1、双手撑在地面上，臀部后仰。
2、双腿发力，将双腿带动到空中。
3、背部挺直，双腿在身体后侧前后交叉，注意保持身体稳定。
想知道身体在经历了倒立之后会很自然的做到哪个体式吗？不用说那一定是这个人见人爱的轮式了，将臀部微微下压，让身体呈现出一个很自然的S型字母，不光是做体式的人觉得很舒适，照片拍出来，视觉上也是一种享受。双脚脚尖点地，臀部下压，胸腔挺起，保持长久、稳定的呼吸。
下犬式可以说是绝大部分体式的起始动作了，这也是瑜伽体式的入门动作，只有能够做好一个完美的下犬式，才有可能做好其他的动作，这是一个基础是否能够打扎实的问题，站好后身体要髋关节开始弯曲，双手触地，然后抬高一条腿，绷直，双腿组成一条完美的直线。
其实像这样让双腿打开的体式并不少见，如果你觉得身体平衡性很好的话，来试试这个单腿站立平衡的体式吧，双腿的动作能够让你尽情享受身体的平衡感，站好后，从身体侧面抬起一条腿，身体稍微偏转，一只手在身体前侧打开，另外一只手要绕过头顶，抓住脚趾。
除了体式的练习能够让我们身体逐渐变得更好之外，其实练习瑜伽更重要的在于是一个修心的过程，只要能够进入到瑜伽的世界中，你就会觉得内心是一个无比充盈的状态，冥想就是和自己内心对话的过程，而一个全莲花的坐姿也是让自己完全投入到宁静练习的一个必备体式，它可以让你更清楚的认识到自己的内心。
瑜伽体式从来不缺少变化，你总会在身体的带领下，不自觉的做出各种各样让人觉得很难以置信的体式来，就像这个将双腿打开、身体后弯的体式，是不是就是你要的那种酷炫的变式呢？它能够让小腹上的赘肉减少，身材变得更加苗条，但是双腿也会被逐渐拉伸，坚持下来的话，一双大长腿也是少不了的。
手倒立的体式对身体平衡性不好的人是一个不小的考验，瑜伽就是一个不断超越自己的东西呀，要让自己开始去享受这种和自己较劲的过程，这样才能有更不一样的人生，来和小编一起学习一下这个体式吧。
收大礼体式详解：
1、双手撑在地面上，臀部后仰。
2、双腿发力，将双腿带动到空中。
3、背部挺直，双腿在身体后侧前后交叉，注意保持身体稳定。
想知道身体在经历了倒立之后会很自然的做到哪个体式吗？不用说那一定是这个人见人爱的轮式了，将臀部微微下压，让身体呈现出一个很自然的S型字母，不光是做体式的人觉得很舒适，照片拍出来，视觉上也是一种享受。双脚脚尖点地，臀部下压，胸腔挺起，保持长久、稳定的呼吸。
下犬式可以说是绝大部分体式的起始动作了，这也是瑜伽体式的入门动作，只有能够做好一个完美的下犬式，才有可能做好其他的动作，这是一个基础是否能够打扎实的问题，站好后身体要髋关节开始弯曲，双手触地，然后抬高一条腿，绷直，双腿组成一条完美的直线。
其实像这样让双腿打开的体式并不少见，如果你觉得身体平衡性很好的话，来试试这个单腿站立平衡的体式吧，双腿的动作能够让你尽情享受身体的平衡感，站好后，从身体侧面抬起一条腿，身体稍微偏转，一只手在身体前侧打开，另外一只手要绕过头顶，抓住脚趾。
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