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教育头条
睡前练习4个简单的脸部瑜伽
每天睡前练习4个简单的脸部瑜伽，不花钱就能重新找回迷人的自己！爱美是女人的天性，希望保有年轻无瑕的肌肤，是大多数人追求的目标,今天就给大家分享四个脸部瑜伽动作，让我们不花一毛钱就能让肌肤减少岁月的痕迹，看起来更年轻：
Pose I：颈部拉提
Photo: YouTube
首先，先面对镜子。微微地将脖子向后仰，让自己的眼睛看向天花板。接着，将手指轻轻地由下巴往锁骨地方按摩。当手指按住锁骨的时候，将下巴微微往上抬，嘴唇向外，可以感觉到脖子的肌肉有用运动到。重复三次为一个循环。
Pose 2: 咀嚼肌运动
Photo: YouTube
首先，先面对镜子，然后大笑。接着，维持笑容并用舌尖去顶上颚。在轻轻地将下巴往斜前方抬起，你会感觉轻微的伸展，接着做一个吞咽的动作。结束之后再换另外一边。重复三次为一个循环。
Pose 3：消除法令纹
Photo: YouTube
首先，先面对镜子。将嘴唇往牙齿方向内缩。接着，先做一个小 “Ｏ” 的嘴型，再微笑。（过程中不要让牙齿露出来）重复八次为一个循环。
Pose 4: 紧致脸颊
Photo: YouTube
首先，先面对镜子。做一个深呼吸，将空气含在嘴巴里。接着，将空气往左右脸边脸颊移动，各八次。吐气之后，再重复一次动作即可。
Pose I：颈部拉提
Photo: YouTube
首先，先面对镜子。微微地将脖子向后仰，让自己的眼睛看向天花板。接着，将手指轻轻地由下巴往锁骨地方按摩。当手指按住锁骨的时候，将下巴微微往上抬，嘴唇向外，可以感觉到脖子的肌肉有用运动到。重复三次为一个循环。
Pose 2: 咀嚼肌运动
Photo: YouTube
首先，先面对镜子，然后大笑。接着，维持笑容并用舌尖去顶上颚。在轻轻地将下巴往斜前方抬起，你会感觉轻微的伸展，接着做一个吞咽的动作。结束之后再换另外一边。重复三次为一个循环。
Pose 3：消除法令纹
Photo: YouTube
首先，先面对镜子。将嘴唇往牙齿方向内缩。接着，先做一个小 “Ｏ” 的嘴型，再微笑。（过程中不要让牙齿露出来）重复八次为一个循环。
Pose 4: 紧致脸颊
Photo: YouTube
首先，先面对镜子。做一个深呼吸，将空气含在嘴巴里。接着，将空气往左右脸边脸颊移动，各八次。吐气之后，再重复一次动作即可。
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