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教育头条
瑜伽前屈做到极致是怎样一种体验
瑜伽前屈做到，是怎样一种体验？ 教你轻松健身瑜伽，前屈体式没有深入，只有更深入，今天带同学们看看，前屈折叠到是一种怎样的体验。坐在地上的前屈已经不是什么挑战，脚放在瑜伽轮上，双手还能往前往下延展，胸腔完全贴大腿。
神猴式已经完全不是问题，把脚放在肩膀上的神猴式，才是更深一层地拉伸腿后侧。双角式前屈折叠，已经不满足把双手放在双脚之间，手可以尽情向后去延展撑地。加强侧伸展，胸腔完全贴大腿，后面脚跟上提，稳定如山。
在站立前屈基础上，肩膀来到膝盖后方，头在小腿之间，双手还能交扣，不仅仅打开腿后侧，还需要肩膀的打开。龟式看起来就像双角式的加强版本，双手在后方紧紧相扣，重点是脚跟还可以上提。不仅仅可以趴在地上做，站着做也是毫无压力。
抬腿的坐角式，肩膀在膝盖前方，还可以稳定住，没有腿后侧打开和核心力量是做不到的。瑜伽前屈折叠，可以很好地检验柔韧性，打开身体后侧。
神猴式已经完全不是问题，把脚放在肩膀上的神猴式，才是更深一层地拉伸腿后侧。双角式前屈折叠，已经不满足把双手放在双脚之间，手可以尽情向后去延展撑地。加强侧伸展，胸腔完全贴大腿，后面脚跟上提，稳定如山。
在站立前屈基础上，肩膀来到膝盖后方，头在小腿之间，双手还能交扣，不仅仅打开腿后侧，还需要肩膀的打开。龟式看起来就像双角式的加强版本，双手在后方紧紧相扣，重点是脚跟还可以上提。不仅仅可以趴在地上做，站着做也是毫无压力。
抬腿的坐角式，肩膀在膝盖前方，还可以稳定住，没有腿后侧打开和核心力量是做不到的。瑜伽前屈折叠，可以很好地检验柔韧性，打开身体后侧。
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