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8式经典瑜伽腰肚子腿都能练到
8式经典瑜伽，腰、肚子、腿都能练到，练瑜伽必备体式，让您轻松瘦到90斤。今天的动作就是8个经典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次。
1、上犬式注意肩膀要打开，不要耸着
2、弓式
3、半鱼王式扭转注意上半身始终保持挺直
4、手抓大脚趾单腿上提注意双腿都要伸直哦
5、前屈折叠注意背部脊柱不要弯曲
小腹要收紧哦
6、侧角伸展式
7、左立手抓脚趾平衡式
经典的动作做完了?
还是想唠叨一句，不要忘记拉伸哦~
1、上犬式注意肩膀要打开，不要耸着
2、弓式
3、半鱼王式扭转注意上半身始终保持挺直
4、手抓大脚趾单腿上提注意双腿都要伸直哦
5、前屈折叠注意背部脊柱不要弯曲
小腹要收紧哦
6、侧角伸展式
7、左立手抓脚趾平衡式
经典的动作做完了?
还是想唠叨一句，不要忘记拉伸哦~
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