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教育头条
高难度瑜伽体式分享
这5个高难度瑜伽体式，把哪个完成好了你都特别牛！
1.下巴倒立
当然不是真的就靠下巴倒立更多的是需要手臂，背部，腹部的力量
2.孔雀式
非常考验身体的平衡力尤其是核心和手臂的力量
3.侧8字手臂支撑
需要手臂和核心的力量
4.落地天使式
挑战手臂、核心力量
腹部的扭转，和腿部的控制
5.三点头倒立
双手分开与肩同宽，大臂小臂90°
肩膀要有力上提，腹部内收而有力
1.下巴倒立
当然不是真的就靠下巴倒立更多的是需要手臂，背部，腹部的力量
2.孔雀式
非常考验身体的平衡力尤其是核心和手臂的力量
3.侧8字手臂支撑
需要手臂和核心的力量
4.落地天使式
挑战手臂、核心力量
腹部的扭转，和腿部的控制
5.三点头倒立
双手分开与肩同宽，大臂小臂90°
肩膀要有力上提，腹部内收而有力
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