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教育头条
1个瑜伽动作简单粗暴又有效
1个瑜伽动作,简单粗暴又有效，都可以通过体式练习而改变。
这个体式要注意在练习过程中要保持后背平直、每次呼气时可增加身体扭转的幅度
体式分解
功效
◇保持脊椎的弹性和健康、增加髋部和脊椎的柔韧性
◇按摩腹部器官、促进消化和排泄
◇缓解轻度背痛、缓解疲劳、提升精力
这个体式要注意在练习过程中要保持后背平直、每次呼气时可增加身体扭转的幅度
体式分解
功效
◇保持脊椎的弹性和健康、增加髋部和脊椎的柔韧性
◇按摩腹部器官、促进消化和排泄
◇缓解轻度背痛、缓解疲劳、提升精力
1个瑜伽动作简单粗暴又有效，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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