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教育头条
几个瑜伽体式收腹瘦腰轻松拥有人鱼线
小肚腩太嚣张？几个瑜伽体式，收腹瘦腰，轻松拥有人鱼线 几个瑜伽体式，狂虐腹部脂肪，抹平小腹，提臀收腰，重塑苗条身姿！减肥其实是一种简单的事，那些腹部脂肪疯长，腰部赘肉的堆积的姐妹，大多是不爱运动之人。只要改变这种喜静不喜动的生活习惯，动起来就能撵走闹心的脂肪。当然，一个人要想改变长久养成的习惯，的确是有些难度。但是，当肥胖开始影响你健康的时候，改变一些不良的生活习惯，已经是势在必行了。
更何况颜值是女人的生命，原本苗条匀称的身材，曾经是你的骄傲，如今却是脂多肉厚。下有闹人的小肚腩，上有揪心的呼啦圈。如此影响形象的脂肪，你不想赶走它们吗？姐妹们，快快行动起来吧。每天练习一组瑜伽体式，燃烧脂肪，撵走赘肉，抹去小肚腩，甩掉呼啦圈。重塑柔美婀娜的身姿，找回渐行渐远的信心。下面分享几个瑜伽体式，姐妹们可以酌情选择。
体式一：
体式二：睡天鹅式
体式三：站立前屈变式
体式四：束角式
以上几个瑜伽体式，首先、二个相对简单，就是零基础的姐妹，都能轻松上手练习。第三、四相对难度较大一点。练习的时候不必刻意追求动作的完美，有难度的只要尽力而为，做到自己的极限就行了。
坚持这样的瑜伽练习，做到难易结合，张弛有度。每天三至五个体式，初学者练习时间半小时至一小时，熟练者可以长达两小时。把你的闲暇时间用来练瑜伽，生活变得更加充实，让健身成为你的一种习惯，既能确保身体健康，又能拽住青春的脚步。身材持久不变形，颜值常青而不衰，做一个健康、漂亮、快乐的时代女郎
更何况颜值是女人的生命，原本苗条匀称的身材，曾经是你的骄傲，如今却是脂多肉厚。下有闹人的小肚腩，上有揪心的呼啦圈。如此影响形象的脂肪，你不想赶走它们吗？姐妹们，快快行动起来吧。每天练习一组瑜伽体式，燃烧脂肪，撵走赘肉，抹去小肚腩，甩掉呼啦圈。重塑柔美婀娜的身姿，找回渐行渐远的信心。下面分享几个瑜伽体式，姐妹们可以酌情选择。
体式一：
体式二：睡天鹅式
体式三：站立前屈变式
体式四：束角式
以上几个瑜伽体式，首先、二个相对简单，就是零基础的姐妹，都能轻松上手练习。第三、四相对难度较大一点。练习的时候不必刻意追求动作的完美，有难度的只要尽力而为，做到自己的极限就行了。
坚持这样的瑜伽练习，做到难易结合，张弛有度。每天三至五个体式，初学者练习时间半小时至一小时，熟练者可以长达两小时。把你的闲暇时间用来练瑜伽，生活变得更加充实，让健身成为你的一种习惯，既能确保身体健康，又能拽住青春的脚步。身材持久不变形，颜值常青而不衰，做一个健康、漂亮、快乐的时代女郎
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