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教育头条
坚持5个瑜伽动作减去多余脂肪
穿长裤侧腰肉肉收不住？坚持5个瑜伽动作， ·再仔细想一下，是不是我们平时做的很多动作都是前后的，侧腰很难被锻炼到，所以侧腰肉肉一捏一大把。
看下图：
侧腰的赘肉主要是腹内外斜肌，所以要侧腰有型好看：
这一步、减去多余脂肪，缩小腹部维度。
第二步、强化肌肉，增加肌肉弹性，塑造腰部线条。
有线条感的侧腰，会让你的S型曲线更美，更有型。
今天肉肉分享6个动作，帮助优雅的小仙女、妈妈们甩掉侧腰赘肉，坚持练习，不管未来30 、40 ，仍不惧岁月，风姿依旧。
动作一：伸懒腰瘦腰
伸懒腰的动作，我们每天估计得做上5678次吧，如果给伸懒腰的动作加一点小心机，侧腰的肉肉也会在不知不觉中被赶走哦。
明早起床就来试试吧。
做法：
站立，保持骨盆中立位。
找到骨盆正位小技巧：双手触碰比成三角形，顺着腹股沟的方向放置在腹部前方，并垂直地面。
看下图：
侧腰的赘肉主要是腹内外斜肌，所以要侧腰有型好看：
这一步、减去多余脂肪，缩小腹部维度。
第二步、强化肌肉，增加肌肉弹性，塑造腰部线条。
有线条感的侧腰，会让你的S型曲线更美，更有型。
今天肉肉分享6个动作，帮助优雅的小仙女、妈妈们甩掉侧腰赘肉，坚持练习，不管未来30 、40 ，仍不惧岁月，风姿依旧。
动作一：伸懒腰瘦腰
伸懒腰的动作，我们每天估计得做上5678次吧，如果给伸懒腰的动作加一点小心机，侧腰的肉肉也会在不知不觉中被赶走哦。
明早起床就来试试吧。
做法：
站立，保持骨盆中立位。
找到骨盆正位小技巧：双手触碰比成三角形，顺着腹股沟的方向放置在腹部前方，并垂直地面。
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