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教育头条
瑜伽也可以瘦身只要你学会了这2个方法
瑜伽也可以瘦身，只要你学会了这2个方法，瘦身其实很简单，肥胖是很多女生成长为女神路上的绊脚石，但克制它又是一件很困难的事情，我们会想方设法的去减肥去瘦身，但效果总是微乎其微，其实这是因为我们没有用对办法。
有些人是易胖体质有些人是易瘦体质，相信很多女生都特别羡慕那种易瘦体质的人，他们多半怎么吃都吃不胖，而且就算胖起来了，也很容易就可以瘦下来，那我么能有什么办法向他们一样呢？那么今天我就告诉大家一种减肥方法，那就是瑜伽减肥。
很多不健身的朋友都认为瑜伽可以塑形，可以很好的调节人的心理情况，其实这只是瑜伽作用的冰山一角罢了，瑜伽也能帮助人们减肥瘦身。接下来我就告诉大家，怎么做瑜伽才能瘦身。
一，减肥操
其实有很多人都不相信减肥操，因为大多数人学生时代就天天早上都会有早操这项运动，所以他们都不相信健身操可以带来瘦身的效果，其实健身操真的有瘦身的功效，我这就为大家说明。健身操其实有很多形式，在这里我就打个比方，三角伸展式，三角伸展式该怎么做呢，其实一点都不困难，
我们只需要站立起来，然后两脚站直，接着把脚打开与肩同宽，手臂抬起与肩同高，接下来上半身向右后倾，摸到自己的右脚跟，右手放在右脚上，左手向上伸，头看向左手指尖，右手与左手臂呈直线，就这样坚持几秒钟，然后回到初始的动作，接下来换另一个方向，这样进行。
三角伸展式的健身操主要适用于腿部特别肥的人，无论是大腿还是小腿，三角伸展式的健身操都是能有效帮助减肥的。
二，天鹅式瘦肚子
接下来给大家介绍一种瑜伽减肚子的体位，天鹅式，天鹅式的体位能够有效的帮助减肥人群减小肚子，那么来和我一起看看天鹅式的动作吧。
我们先把毯子放在地板上，然后坐在毯子上，双腿呈v字型，然后左腿向身体内弯曲，左脚拉进肚子下方，这个时候右腿自然弯曲，上半身向左侧轻微旋转，接下来我们将右手放在左腿的膝盖上，然后左手从身后环绕摸到右边的腰，这个时候我们一定要把背挺直，身体向后倾斜到很大的程度，眼睛一直看着右脚。
保持这个姿势，做5到10个深呼吸之后换另一边，这样持续的运动，持续的做这些体位动作，不出两个月你就能成功的瘦身了。以上就是我带给大家的，怎么练瑜伽才能正确的瘦身，以及什么样的瑜伽体位动作可以帮助人们更快的瘦身。
有些人是易胖体质有些人是易瘦体质，相信很多女生都特别羡慕那种易瘦体质的人，他们多半怎么吃都吃不胖，而且就算胖起来了，也很容易就可以瘦下来，那我么能有什么办法向他们一样呢？那么今天我就告诉大家一种减肥方法，那就是瑜伽减肥。
很多不健身的朋友都认为瑜伽可以塑形，可以很好的调节人的心理情况，其实这只是瑜伽作用的冰山一角罢了，瑜伽也能帮助人们减肥瘦身。接下来我就告诉大家，怎么做瑜伽才能瘦身。
一，减肥操
其实有很多人都不相信减肥操，因为大多数人学生时代就天天早上都会有早操这项运动，所以他们都不相信健身操可以带来瘦身的效果，其实健身操真的有瘦身的功效，我这就为大家说明。健身操其实有很多形式，在这里我就打个比方，三角伸展式，三角伸展式该怎么做呢，其实一点都不困难，
我们只需要站立起来，然后两脚站直，接着把脚打开与肩同宽，手臂抬起与肩同高，接下来上半身向右后倾，摸到自己的右脚跟，右手放在右脚上，左手向上伸，头看向左手指尖，右手与左手臂呈直线，就这样坚持几秒钟，然后回到初始的动作，接下来换另一个方向，这样进行。
三角伸展式的健身操主要适用于腿部特别肥的人，无论是大腿还是小腿，三角伸展式的健身操都是能有效帮助减肥的。
二，天鹅式瘦肚子
接下来给大家介绍一种瑜伽减肚子的体位，天鹅式，天鹅式的体位能够有效的帮助减肥人群减小肚子，那么来和我一起看看天鹅式的动作吧。
我们先把毯子放在地板上，然后坐在毯子上，双腿呈v字型，然后左腿向身体内弯曲，左脚拉进肚子下方，这个时候右腿自然弯曲，上半身向左侧轻微旋转，接下来我们将右手放在左腿的膝盖上，然后左手从身后环绕摸到右边的腰，这个时候我们一定要把背挺直，身体向后倾斜到很大的程度，眼睛一直看着右脚。
保持这个姿势，做5到10个深呼吸之后换另一边，这样持续的运动，持续的做这些体位动作，不出两个月你就能成功的瘦身了。以上就是我带给大家的，怎么练瑜伽才能正确的瘦身，以及什么样的瑜伽体位动作可以帮助人们更快的瘦身。
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