返回
教育头条
瑜伽骆驼式是很有效的丰胸体式
如果不爱锻炼妹子，还可以通过增脂的目的来增大胸部，食疗也是OK的，不过千万要注意增脂尺度，如果一不小心长到其他地方就不好啦~有很多初学者表示刚开始练习瑜伽没办法完成瑜伽骆驼式大家可以多多练习以下体式你会发现慢慢的可以很轻松的做到骆驼式了哦(单侧的体式需要左右都做)
-1-
桥式：拉伸腰椎胸椎
保持5-10次呼吸。
-2-
保持5-10次呼吸。
保持5-10次呼吸。
-3-
坐山式后弯：拉伸胸椎
保持5-10次呼吸。
-4-
卧英雄式：拉伸大腿前侧
保持5-10次呼吸。
-5-
保持5-10次呼吸。
保持5-10次呼吸。
-6-
卧英雄式：拉伸大腿前侧
保持5-10次呼吸。
-7-
半骆驼式：为完全骆驼式准备
保持5-10次呼吸。
-8-
保持5-10次呼吸。
一步，先靠墙来做。
膝盖打开与髋同宽，髋部前侧(下腹部)贴住墙壁。
脚趾踩地，手放脚跟。
单侧后弯：拉伸身体前侧
保持5-10次呼吸。
慢慢离开墙壁练习
保持5-10次呼吸
半骆驼式：为完全骆驼式准备
保持5-10次呼吸。
-1-
桥式：拉伸腰椎胸椎
保持5-10次呼吸。
-2-
保持5-10次呼吸。
保持5-10次呼吸。
-3-
坐山式后弯：拉伸胸椎
保持5-10次呼吸。
-4-
卧英雄式：拉伸大腿前侧
保持5-10次呼吸。
-5-
保持5-10次呼吸。
保持5-10次呼吸。
-6-
卧英雄式：拉伸大腿前侧
保持5-10次呼吸。
-7-
半骆驼式：为完全骆驼式准备
保持5-10次呼吸。
-8-
保持5-10次呼吸。
一步，先靠墙来做。
膝盖打开与髋同宽，髋部前侧(下腹部)贴住墙壁。
脚趾踩地，手放脚跟。
单侧后弯：拉伸身体前侧
保持5-10次呼吸。
慢慢离开墙壁练习
保持5-10次呼吸
半骆驼式：为完全骆驼式准备
保持5-10次呼吸。
瑜伽骆驼式是很有效的丰胸体式，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
