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瑜伽动作帮你拥有电臀
瑜伽动作帮你拥有电臀想拥有完美的身体曲线，紧致的翘臀是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的翘臀。编辑为你带来一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不仅能紧实臀部，打造完美翘臀。瑜伽动作还能帮你寻找到遗失的翘臀。
三角式①直立，右跨约4个肩位，绷直双腿，吸气。②右脚向右转90度，左脚稍微向右转，约30度。③弯曲右膝，使小腿垂直于地面，左脚绷直。④右手向下碰地，放在右脚外侧，左臂向外伸直拉伸。⑤维持动作呼吸5-10次，换边重复。
上双角式①盘腿平坐在地上，脚板合十。②双手抓住脚踝，放松全身。
鸽王式变体1①盘腿平坐在地上，挺直背脊，两手自然垂放在身体两侧，头向前看。②双手用力，微微抬起上身，使左脚能够向后伸直。③右脚弯曲，放在身前。④弯曲双臂，身体向前压，直至额头碰到地面。维持动作呼吸3-5次。
婴儿式①膝盖着地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与髋同宽。②身体向前靠在大腿上，前额碰地。双臂向前伸出，手心贴地。③闭眼，维持动作呼吸5-10次。
三角式①直立，右跨约4个肩位，绷直双腿，吸气。②右脚向右转90度，左脚稍微向右转，约30度。③弯曲右膝，使小腿垂直于地面，左脚绷直。④右手向下碰地，放在右脚外侧，左臂向外伸直拉伸。⑤维持动作呼吸5-10次，换边重复。
上双角式①盘腿平坐在地上，脚板合十。②双手抓住脚踝，放松全身。
鸽王式变体1①盘腿平坐在地上，挺直背脊，两手自然垂放在身体两侧，头向前看。②双手用力，微微抬起上身，使左脚能够向后伸直。③右脚弯曲，放在身前。④弯曲双臂，身体向前压，直至额头碰到地面。维持动作呼吸3-5次。
婴儿式①膝盖着地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与髋同宽。②身体向前靠在大腿上，前额碰地。双臂向前伸出，手心贴地。③闭眼，维持动作呼吸5-10次。
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