想要快速塑形9个瑜伽体式帮你

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想要快速塑形9个瑜伽体式帮你

2019年10月08日 17:19:16

想要快速塑形？那这9个瑜伽体式，想要变美变瘦、肉肉紧致……吗？方法就在下面，9个瑜伽体式每天练一遍保你瘦、美、有型
1、站姿前屈滚动重复5次
2、动态核心斜板系列重复15次，然后换一边做～
3、大腿拉伸重复10次
4、跪姿侧踢腿每边做10次

5、双腿伸展重复10到15次
6、剪刀腿重复10次
7、平躺拍手数数字到100
8、侧面转身每边各做5次
9、游泳式重复15次
有时候，我们觉得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染每天坚持练习瑜伽一下下，你想要的瑜伽都会给你

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