瑜伽动作改善你的肩颈问题瑜伽体式

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瑜伽动作改善你的肩颈问题瑜伽体式

2019年09月19日 21:12:43

9月开学季，一组瑜伽动作改善你的肩颈问题长时间对着电脑，低头玩手机，玩游戏，会让颈部长期承受压力，增加肩颈部肌肉的负荷，就很有可能形成颈部问题。
肩颈酸痛、头疼、头晕、手部麻痹等症状都会随之而来。今天为大家介绍一组简单的招式，每天只需花上10分钟,每个动作保持3-5个呼吸，就能消除肩颈不适症状。
站立前屈开肩变体
海豚
交叉开肩牛面式
反祈祷
海王

半脊柱扭转
猫式变体
弓式

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