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教育头条
3个瑜伽体式让你瘦瘦瘦 瑜伽动作
很多人想要通过瑜伽减肥，但是担心自己没有学过瑜伽达到的效果不明显，其实有很多简单易学的瑜伽减肥的效果是好的，瑜伽减肥并不一定是难度越高减肥越成功，而在于每天坚持。
这一个简单减肥的瑜伽动作就是做成树的姿势，手脚并拢，以山的姿势开始，然后慢慢的将一条腿抬起来放到另一条腿的膝关节处，紧紧地贴在腿内侧，保持平衡。然后坚持几秒钟呼吸，可以双脚交换，这个动作非常考研一个人的平衡性和灵活性，因此大家在做之前做好做一下热身运动。
第二个动作就是站立，然后左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。这个方法其实很简单，大家在做的时候一定要注意身体的平衡性，尽量不要东歪西倒，否则是起不到效果的。
第三个减肥的瑜伽动作就是武士状，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。而另外一脚保持一条线，膝盖弯曲到90°，双臂平身，手心向下，保持这个动作进行多吃深呼吸，然后在交换身体的动作，这个动作看似简单，实际上却是非常消耗体力的，所以大家在练习的时候一定要注意。
好了，以上就是为大家介绍的关于减肥的瑜伽动作了，希望大家能喜欢。
这一个简单减肥的瑜伽动作就是做成树的姿势，手脚并拢，以山的姿势开始，然后慢慢的将一条腿抬起来放到另一条腿的膝关节处，紧紧地贴在腿内侧，保持平衡。然后坚持几秒钟呼吸，可以双脚交换，这个动作非常考研一个人的平衡性和灵活性，因此大家在做之前做好做一下热身运动。
第二个动作就是站立，然后左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。这个方法其实很简单，大家在做的时候一定要注意身体的平衡性，尽量不要东歪西倒，否则是起不到效果的。
第三个减肥的瑜伽动作就是武士状，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。而另外一脚保持一条线，膝盖弯曲到90°，双臂平身，手心向下，保持这个动作进行多吃深呼吸，然后在交换身体的动作，这个动作看似简单，实际上却是非常消耗体力的，所以大家在练习的时候一定要注意。
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