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练习空中瑜伽课前注意事项 瑜伽体式
今天小编给大家分享一下学习空中瑜伽课前的注意事项，希望看完后能够帮助你更好的学习瑜伽。
着装
1、建议头发整洁束发，避免缠绕吊床。
2、不佩戴任何首饰和尖锐饰品。
3、过膝盖的紧身瑜伽裤子，短袖或长袖运动衣服，避免松身衣裤。
4、避免水晶指甲钩挂吊床。
5、饭后两个小时才可以练习空中瑜伽倒置或前屈体式。
禁忌1、高低血压、严重关节炎、心脏病患者；
2、怀孕、产后没有超过半年的女性；
3、近期动过手术者；
4、容易眩晕或紧张者；
5、女性生理期请避开倒立类动作；
课堂中做到
1、早点到课室
选择中间或靠前的位置对初学者很重要。
2、在体式中放松
一开始练习空中瑜伽会觉得吊床不安全，不能完全放松。记住，吊床可以承重1000磅，所以不用担心。
3、不要着急
急着从一个体式换到另外一个体式会失去平衡，没办法完全拉伸。如果从倒立体式中快速出来会导致头晕。
着装
1、建议头发整洁束发，避免缠绕吊床。
2、不佩戴任何首饰和尖锐饰品。
3、过膝盖的紧身瑜伽裤子，短袖或长袖运动衣服，避免松身衣裤。
4、避免水晶指甲钩挂吊床。
5、饭后两个小时才可以练习空中瑜伽倒置或前屈体式。
禁忌1、高低血压、严重关节炎、心脏病患者；
2、怀孕、产后没有超过半年的女性；
3、近期动过手术者；
4、容易眩晕或紧张者；
5、女性生理期请避开倒立类动作；
课堂中做到
1、早点到课室
选择中间或靠前的位置对初学者很重要。
2、在体式中放松
一开始练习空中瑜伽会觉得吊床不安全，不能完全放松。记住，吊床可以承重1000磅，所以不用担心。
3、不要着急
急着从一个体式换到另外一个体式会失去平衡，没办法完全拉伸。如果从倒立体式中快速出来会导致头晕。
以上就是教育宝头条为大家带来的练习空中瑜伽课前注意事项 瑜伽体式，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
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