返回
教育头条
这几个瑜伽动作快速消除脸部浮肿 瑜伽体式
站在镜子前面，看到因睡眠不足或过度疲劳而浮肿的脸，一定会觉得心情郁闷。这时候，旋转头部，接下来慢慢做瑜伽前屈的动作，使新鲜血液被输送到头部和脸部，在脸部浮肿消失的同时，脸色看上去也会非常好。
头部旋转式
①用左手扶住右耳，呼气的同时颈部慢慢地向左侧倾斜，深呼吸2次。反方向相同。
②两手相扣贴紧后脑，呼气的同时运用肘部力量使颈部向前倾。保持这个姿势深呼吸2次。
③两手重叠贴在颈部。吸气的同时将下颌后仰，颈部前侧在感觉舒适的位置尽量伸展，深呼吸2次。
双脚开立前屈式
④双脚分开，两脚间距离为肩宽的2倍，左右脚尖平行站立。吸气，伸展背肌。
⑤从腿根开始向前倾倒，头顶垂直向下。用手扶住脚踝，胸部展开慢慢呼吸5次。吸气的同时还原到4的姿势。
头部旋转式
①用左手扶住右耳，呼气的同时颈部慢慢地向左侧倾斜，深呼吸2次。反方向相同。
②两手相扣贴紧后脑，呼气的同时运用肘部力量使颈部向前倾。保持这个姿势深呼吸2次。
③两手重叠贴在颈部。吸气的同时将下颌后仰，颈部前侧在感觉舒适的位置尽量伸展，深呼吸2次。
双脚开立前屈式
④双脚分开，两脚间距离为肩宽的2倍，左右脚尖平行站立。吸气，伸展背肌。
⑤从腿根开始向前倾倒，头顶垂直向下。用手扶住脚踝，胸部展开慢慢呼吸5次。吸气的同时还原到4的姿势。
好了，就说这么多，希望对大家有用。我是你的学习顾问王敏，选课有问题，快来找行家，我会为你匹配最适的课程，欢迎大家关注我微信（18560125702），学姐近10年教培行业工作经验，从现在开始我就是你的私人顾问，为您的课程进行一个详细系统的讲解哦。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
