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练瑜伽能够改善人的身心灵吗

学习经验 瑜伽

2019年09月22日 19:16:50
为什么长时间练瑜伽能够改善人的身、心、灵?瑜伽到底有哪些好处,今天小编整理了一下,希望看完后能够帮助到你。
(一)瑜伽的呼吸
瑜伽呼吸可以使我们体会到“慢”的真正含义,即豁达、平和、从容、淡泊的心态,也可以使我们的生活变得更加简单、纯粹。即以物质生活的尽量简单换来精神生活的丰富。
(二)瑜伽的体位法
瑜伽中的体位法练习是一种与身体对话的方式,它可以教我们如何体验当下,拥有当下。
健康时我们忘记身体,而生病时却无法忘记。如果平时都一直记得身体的重要性,那就和身体相处的好方式。
瑜伽体式的名称蕴藏着瑜伽先贤对大自然感恩的情怀,可以教会我们感恩与博爱,使我们的心变得自然开朗。
我们都有这样的体验,某件事当时可能是痛苦,困惑,混乱的,日后回头却发现是命里的**安排,才明白那时候发生的变化是成长的必须。
不要总想做生命的掌控者,放下急于操控的内心,很多偶然,意外,巧合在生命里更加重要,让我们的生命充满未知,在末了一刻才见分晓,这才是生命的精彩。

(三)瑜伽的冥想
冥想可以帮助我们向内观察自己,沉淀自我,理清思绪、减少压力,从而更加专注并且头脑清晰地对事物做出正确的判断。
古人懂得人心总是向外的,像牛一样倔强,像马一样狂野,我们修习瑜伽的目的就是要管住自己的心,使它安静、内敛。
瑜伽能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式。
它是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽对内在精神的提升和思想的践行才是瑜伽的精髓所在。

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