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瑜伽和普拉提有什么区别 瑜伽体式
尽管如今瑜伽和普拉提已经做为健身运动的热门之选，但相信很多人并不知道瑜瑜伽和普拉提之间的区别。甚至不少人以为：瑜伽就是普拉提，普拉提就是瑜伽。
1起源不同瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）德国的约瑟夫·普拉提先生。
2锻炼目标不同
瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习，更侧重身体的柔韧性；而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。
3运动状态不同瑜伽是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。普拉提的动作连续流畅，强调如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。
4呼吸方法不同瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，胸、腹进行呼吸，普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口出。
5饮食要求不同
一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食，但也别吃太多。正确了解瑜伽和普拉提和区别后，才能选择适合自己的健身方法。找对方法，坚持锻炼，才能收获理想的效果！
1起源不同瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）德国的约瑟夫·普拉提先生。
2锻炼目标不同
瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习，更侧重身体的柔韧性；而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。
3运动状态不同瑜伽是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。普拉提的动作连续流畅，强调如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。
4呼吸方法不同瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，胸、腹进行呼吸，普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口出。
5饮食要求不同
一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食，但也别吃太多。正确了解瑜伽和普拉提和区别后，才能选择适合自己的健身方法。找对方法，坚持锻炼，才能收获理想的效果！
好了，以上就是瑜伽和普拉提有什么区别 瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
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