暑假已经过去了一半，你的英语学的怎么样了？为了让我们在暑假能漂亮的和雅思、托福告别，今天想和你聊聊学习效率的问题。 有一部分考试肯定知道，平时努力学了总是考5.5分，是一件很悲催的事情。这就是因为学习的效率太低。 学习效率直接关系到我们的学习效果，时间对于每个人是一样的，要想在同样的时间内得到更多的收获，就需要提高学习效率。 学会了四个方法，能够保证我们学习时保持有较高的效率。
1要在“学习区”学习 心理学家把我们面对的学习内容分为3个部分： 舒适区、学习区、恐慌区。 舒适区的内容对你太容易了，恐慌区的内容太难。而学习区的难度对你来说正合适。 高效的学习要求你始终在二者中间特别小的“学习区”里学习。 读一篇英文文章时，如果其中单词有50%都不认识，句子结构也不懂，那很难看下；如果句子都是小学水平的简单句子，对我们的英语学习就没有帮助。只有当文章大部分内容认识，小部分不认识时，才可以既有收获，又有兴趣学习读下去。 随着你的英语水平越来越高，学习内容的难度也需要跟着提升才行。 但是在“学习区”不会像“舒适区”那么有安全感，比如当我们英语口语还不好时、发音还不准确时，就不太敢开口讲。成长来自于打击，尝试、失败、再尝试、再失败，知道掌握为止。要敢于从舒适区往外走一步。
2努力让自己进入“心流状态” 心理学家米哈里·契克森米哈赖在他的《心流：有体验心理学》这本书中提出： “心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。如何进入呢？ （1） 在短时间内保持专注 ，心流状态是专注的表现。学习的效率很大程度要看专注的程度。 你学习时经常分神吗；经常会边聊天边学习吗；学习的过程中会忍不住看手机吗；这些都是不专注的表现。 建议你使用 番茄钟，把学习的时间分成30分钟一个阶段，每集中精力学习25分钟，休息5分钟。在学习的过程中保持专注，防止一切打断。把手机设为勿扰模式，微信静音。小伙伴饶有兴致想和聊天的时候，可以礼貌的说：“等我30分钟可以吗？” 必须坚决决绝打断，否则别使用番茄钟。 （2）想要达到心流状态， 好是这个任务的难度和你的能力正好匹配上。能力低任务难，你就会焦虑；能力高任务简单，你就会无聊。 （3）找一个 适合自己学习的环境，有时候**安静并不进入心流状态，反而，在一些声音背景下更容易进入心流状态，比如星巴克的背景声，下雨声，流水声等等，更容易让人专注。

3使用“费曼技巧”，让你的效率加倍 什么是费曼技巧？ 简单来说， 就是把你学到的东西，用你的语言讲给别人听，通过教别人来学习。你很可能会发现，你以为自己上课学会的内容，讲给对方的时候，却发现讲不明白了，或者你觉得你讲明白了，对方就是听不懂。这些地方需要重新学习。 所以， 当你学到一个新知识、新方法时，不妨找一个朋友，讲给他听。 看看自己是否真的学会了。
4学习一个科目要成系统，成体系不要在没有整体历史观的情况下，就从秦朝学到清朝。不要没有作战地图，就开始打巷战。 我看到过很多雅思考生，每天很用功但是提升很小，基本上都是因为 学习方法不对，或者 备考不系统这两个原因。这样的考生往往会 卡在5.5分上不去。 他们去各处找备考资料和素材，今天背单词，明天学听力，后天学口语，没有一个合理的备考计划，也不知道学习到什么程度才可以应付考试。 由于训练的方法也不对，考场上会出现这样的状态：比较清楚要考什么，但是无法规避错误。知道一些做题技巧，但是上了考场时间不够啊。 有很多考生学习就像“狗熊掰棒子”一样， 做了一堆题，互相的关系没有搞清，学到的都是零散的知识点，换一道题就不会了，因此花得时间不少，成绩却提不上去。 出国需要考雅思，更需要学会英语和外国人交流和交际。 你不妨把雅思当成学英语的短路径，系统的来学习，学为贵真经体系中，强调“学以致用” ，不会只教你一些做题的技巧，专门来应付考试。在学为贵学习，你考过了雅思，也就可以独立在国外应付朋友交流和学习了。 既考过了雅思又学会英语，何乐而不为呢。 Practice makes perfect. 这句话对吗？我觉得真理应该是： The right practice makes perfect. 方确的练习才会有效果，方法比努力更重要。用错的方法越努力越绝望。祝大家过一个有意义的暑假。