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教育头条
3个很伤身体的瑜伽习惯 瑜伽动作
瑜伽，练对养身，练错伤身下面这3个很伤身体的瑜伽习惯，希望对大家有所帮助。你有吗？
有则改之，无则加勉
01练习前不热身
瑜伽是一项健康的运动，练习前的热身必不可少，热身可以帮助我们缓解肌肉的紧绷感，更好的进入练习状态，提升练习的效果。热身直接进入体式，不仅达不到理想的练习状态，甚至会造成身体的伤害。
02练习不正位
不管是初学者还是高阶练习者，都是要注意正位，这样你的练习会少走弯路。比如骨盆的正位，脊柱的正位等。正位是一个过程，没有人比你更了你自己的身体，记住体式带给你的感觉。
03练习不专注
瑜伽练习不走心的十次，不如用心的一次，如果你边练瑜伽边玩手机，心思都不在，练了也是没有效果的。专注是你打开瑜伽的敲门砖，当你的心态摆正时，你的练习才会升华。
避开上面3个伤身体的瑜伽习惯，会让你的瑜伽练习更轻松，你get到了吗？
有则改之，无则加勉
01练习前不热身
瑜伽是一项健康的运动，练习前的热身必不可少，热身可以帮助我们缓解肌肉的紧绷感，更好的进入练习状态，提升练习的效果。热身直接进入体式，不仅达不到理想的练习状态，甚至会造成身体的伤害。
02练习不正位
不管是初学者还是高阶练习者，都是要注意正位，这样你的练习会少走弯路。比如骨盆的正位，脊柱的正位等。正位是一个过程，没有人比你更了你自己的身体，记住体式带给你的感觉。
03练习不专注
瑜伽练习不走心的十次，不如用心的一次，如果你边练瑜伽边玩手机，心思都不在，练了也是没有效果的。专注是你打开瑜伽的敲门砖，当你的心态摆正时，你的练习才会升华。
避开上面3个伤身体的瑜伽习惯，会让你的瑜伽练习更轻松，你get到了吗？
3个很伤身体的瑜伽习惯 瑜伽动作，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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