学习瑜伽呼吸法的练习要领呼吸和呼吸法的定义通常不是特别清楚甚至是扭曲的。事实上，双方存在很大差异：呼吸是基础，它也是更好地扩大利率调整的替代方案，可以说如果有一些利率调整，其更多的尝试是增加我们人民的天然气摄入量。采用和操作，
除了上述功能外，调整利率重要的作用是调整人体经络中气血的循环和平衡，并试图平息和净化身心。要掌握瑜伽的独特调息方法，首先，让瑜伽练习的人工呼吸，循序渐进，一步一步，并在所有的呼吸方法中，重要的是腹式呼吸法。除此之外，胸部呼吸，肩膀呼吸和瑜伽呼吸结合三者。以下简要介绍各种呼吸方法的勤奋技巧。
自然呼吸
这是一种非常简单的人工呼吸方法。自然呼吸非常容易和舒适，您可以在其他时间练习。意识完全在呼吸中，使这种减速形成一种额外放松的快乐节奏。当你练习自然呼吸时，你只需要顺其自然，你就不必刻意引导你的呼吸和人的变化。
练习方法：
在相同位置的步骤，坐或躺在你的背上，闭上眼睛，放松你的身体。然后观察呼吸一会儿，并在呼吸的旋律上完全找到它。观察空气并从鼻孔呼出。不要施加任何外力。呼吸完全在自然条件下发生。当你感觉到它时，凉爽的空气进入鼻孔，当你呼气时，温暖的气氛会从鼻孔中排出。
第2步：逐步完成呼吸练习。呼吸时，空气被口腔后部喉咙的上端吸入。意识在喉咙里，当它感觉到呼吸时，空气通过喉咙。意识在胸前，当呼吸时，空气进入气管和呼吸道。当您感到呼吸时，空气进入肺部并感受到肺部的扩张和收缩。胸骨中的意识，通过呼吸观察胸骨的扩张和收缩。意识在腹部，腹部在吮吸时上升，在呼气时下降。找到从鼻孔到腹部的所有呼吸过程。收回你的意识，睁开眼睛，完成这次呼吸的练习。
腹式呼吸
腹式呼吸是瑜伽中重要的事情。这是种植呼吸的基本方法。这是我们学习其他呼吸或调整利率的基础。通过增加隔膜的运动并减少胸部的运动来完成腹式呼吸。在呼吸过程中，胸部需要保持不动，但腹部膨胀并膨胀。当然，很多初学者都很难理解流动开始时腹部的起伏，不涉及它，只要练习进行，意识就在腹部，感觉腹部似乎是后天在一起，可以通过一段时间的练习顺利控制。腹式呼吸可以有效地去除腹部多余的油脂，是美容的优选运动。

练习方法：
采取仰卧或舒适的冥想并放松身心。观察一段时间的自然呼吸。将右手放在肚脐上，左手放在胸前。吸气时，很大限度地扩大腹部，保持胸部不动。呼气时，很大化向内收缩腹部，保持胸部不动。来回循环以保持每个呼吸的音频一致。仔细了解腹部的末端。经过一段时间的练习，用手去除它就足够了，只要注意意识的呼吸过程。
胸部呼吸
通过扩张和收缩胸部，使用肺部成功呼吸，呼吸相同数量的空气，胸部呼吸应该比腹式呼吸更强烈。当您处于紧张状态时，下胸部呼吸更多。然而，很多人在混乱之后仍然使用这种不良通风方法，形成不良的通风习惯并继续紧张。这项运动重要的部分是胸部区域的扩大和收缩，腹部应该是平坦的。
练习方法：
采取仰卧或舒适的冥想并放松身心。观察一段时间的自然呼吸。吸气时，慢慢地，很大程度地向外和向上扩张胸部，尽量不要移动腹部。呼气时，慢慢放松胸部，感觉胸部向下，向内收缩，尽量不要移动腹部。
肩膀呼吸
在公共修理中，没有提到肩部呼吸（也称为锁骨呼吸），纠正原因，有些使用胸部呼吸的部分，而且其中一些不能很好地控制呼吸方法，不是很好了解。事实上，肩部呼吸可以作为胸部扩张的后一步来解决，这是胸部呼吸的连续性。在某些情况下，腹式呼吸称为肺下呼吸，胸部呼吸称为肺部深呼吸，肩部呼吸称为漂浮在肺部。可以看出，肩部呼吸是由肺叶上的叶子进行的。
练习方法：
坐下来放松一下仰卧或舒适的冥想。练习胸部呼吸几分钟。然后，吸入后，胸腔完全扩张，身体不能用揉搓头发多余的血液。肩部和锁骨稍微独立，其中一些再次吸收暴力，并在体内经历少量气体。之后，慢慢呼气，先松弛肩膀和锁骨，然后再次放松胸部并排出体内气体。来回循环以保持年平均呼吸节奏。